我们都知道牙齿如果出现了问题,就会导致消化出现问题,那么能不能用饮食的方法来保护牙齿呢?下面为大家介绍吃什么食物对于牙齿有帮助,供大家了解。
吃什么食物有利于牙齿
芹菜
当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为,这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
洋葱
洋葱裡的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。建议多吃炒洋葱,不止预防蛀牙还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。
乳酪
谁都知道钙摄取不足会动摇骨本,其实也会耗损牙齿健康,所以每天要从各种天然食物裡补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其他保护作用。
绿茶
绿茶抗氧化能力相当强,其中含有大量的氟,可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。视个人喜好,一天喝2-5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外,绿茶裡含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用。
茭白
菰类对保护牙齿也有帮助。茭白裡所含的香菰多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌製造牙菌斑。菰类带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每週吃2-3次各种菰类,是简单又不花大钱的保健方法。
哪些营养素有益于牙齿
维生素A
这种维生素通常与好视力、干净的皮肤和强大的免疫系统有关。此外,它对于口腔黏膜的健康,甚至是唾液正常流入口腔也是至关重要的。维生素A还可以保护牙龈健康,使溃疡面快速愈合。
维生素B
维生素B不仅可以帮助缓解压力,也可以使牙齿和牙龈更健康。维生素B还可对口腔溃疡起到良好的预防作用。
维生素C
维生素C对牙周是十分重要的,维生素C缺乏经常会引发牙周病。
维生素D
有时维生素D会被称为“阳光维生素”,因为人体内的大部分维生素D都是在阳光作用下合成的。这种维生素对于人体正常地吸收钙质是非常重要的,它会使骨骼更加强壮,牙齿正常生长。
牙周炎常伴有牙龈退缩、牙缝增大、牙齿松动等症状,因此,饮食上以软的食物为主,多吃新鲜的蔬菜水果和高维生素的食物,禁忌太硬、高糖、高淀粉的食物。但是,如果吃了,需要及时进行刷牙漱口,防止食物残渣刺激牙龈...
2020-11-05 浏览(1979)
牙齿黄了首先应该判断它是内部黄还是外在黄,如果是天生牙齿就黄,那有可能要通过漂白才能变白。如果牙齿的黄只局限在表面上,比如饮食或者其他生活习惯导致的,牙齿表面上沾了一些有色素的东西,这种情况下可以通过...
2020-07-30 浏览(6813)
牙齿黄了首先应该判断它是内部黄还是外在黄,如果是天生牙齿就黄,那有可能要通过漂白才能变白。如果牙齿的黄只局限在表面上,比如饮食或者其他生活习惯导致的,牙齿表面上沾了一些有色素的东西,这种情况下可以通过...
2020-07-30 浏览(6642)
牙齿变黄首先要判断它是内在的黄还是外在的黄,如果是牙齿表面上的黄,比如饮食习惯造成的,这种黄通过洗牙跟喷砂是可以去除的。而内在的黄则需要通过美白进行变白,例如冷光美白等。
2020-07-30 浏览(1997)
A:牙齿发育的好坏,离不开各种食物的营养,所以饮食一定要多样化,遇到龋坏应该以修补或者拔出及时就医。
张国梁副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:建议软食,尽量不用患处咀嚼。西医没有忌口,饮食清淡就可以。记得按时复诊。
张国梁副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:建议主要是饮食上注意多吃一些补钙的食物进行调理治疗。同时也需要尽量做到饮食的多样化,保证营养的充分。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:如果孩子的口腔运动功能,饮食功能都是正常的,一般并不需要特别的治疗,以后牙齿出齐以后可以再观察。
张勤良主治医师临沂市人民医院