一项最近发布在《Mindfulness》期刊上的研究表明，洗盘子可能缓解过度紧张的状态。研究发现，把注意力聚焦在肥皂的气味、盘子的形状等细节，认真地洗盘子的对象与对照组相比紧张程度有显著下降，精神激励水平有明显增加。

　　认真地洗盘子还能够增加人们关于“时间很惬意地放慢了”的感觉。研究人员表示，曾有一些研究发现在时间感知上的改变和更大的心理幸福感有关。

　　时间感知的改变和心理上的幸福感都是平静的认知状态，也是能够平复思绪和身体的流行冥想疗法关注的两个方面，这类疗法也是通过把个体的注意力放在像呼吸之类的物体或行为上来实施的。据介绍，这类专注冥想一般是单人进行的，这次的研究结果表明，人们的日常活动也可以成为一种“非正式”的冥想。

　　佛罗里达州立大学的研究人员总统招募了51名年龄在20岁左右的研究对象。其中超过半数的个体阅读了一段长度为230字的强调洗碗的感觉经验的文章；另外一部分对照组则阅读一段长度相似但强调的是正确洗完方法的文章。研究人员研究这些对象以口头和书面形式解释阅读的段落，并且随后每人都要洗18个干净的盘子。

　　在洗碗的前后，研究人员对这些参与者的正面和负面人格特点、专注状态以及心理幸福感进行了评估。结果表明在专注洗碗的对象当中，紧张感的得分下降了27个百分点，精神激励状态增加了25个百分点。研究人员认为这两方面的改变在数字上都是非常显著的，反映出了一种实际的经验转变。在对照组中则没有发现明显变化。

　　不过研究人员提醒：洗脏盘子是否能够带来相同的结果目前还不明确。（实习编译：陈鹭榕 审校：苏娇蓉）