专家称,这种“未老先衰”的表现可能是因为太缺乏运动所致。
为促进健康的生活方式,让我们一起行动起来:
轻到中等的运动,例如与孩子玩耍,每天10分钟以上。这是健康生活的底线,否则肥胖、糖尿病等代谢类疾病会找上门来。
中等强度运动,如跳踏板操,每天30分钟。想要改变不良的生活状态,对健康有一定的促进作用,这个运动强度是必需的。
体能适应性运动,超过20分钟的中等至高强度运动,如骑自行车,每周三次。
小编提醒您,自我调节一段时间后,如果身心疲惫、压抑、焦躁情绪等不良状态没有得到明显改善,最好尽快向心理医生求助。
常见原因有早年的缺乏教育,中年的高血压、肥胖、听力障碍、脑外伤,晚年吸烟、抑郁、缺乏社会接触、运动、空气污染、糖尿病等。
2021-05-10 浏览(2518)
...有当骨质增生出现了不适症状后方才进行治疗。比方说是缺乏运动,或者是骨质疏松,可以进行像骨质疏松方面的一些补充治疗;或者压迫到了神经,引起椎管狭窄,或者脱落到关节腔引起关节炎,需要进行相应的治疗。
2020-12-13 浏览(4434)
胆结石的形成原因有:一、缺乏运动导致,若平时经常久坐久站体力劳动少,导致胆囊肌肉收缩力下降,容易造成胆汁淤积,出现胆结石
2020-09-27 浏览(8132)
大便干燥主要是由于大便在肠道停留的时间过长,水分被肠道吸收所导致的。出现大便干燥的原因有很多,如粗纤维食物摄入过少、饮食不规律、营养不均衡、缺乏运动、排便习惯不好等。
2020-08-25 浏览(1441)
A:定期复查骨密度水平,必要时补充钙剂和鱼肝油,并且适当的运动健身,保持营养均衡,多晒太阳。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:通常要及时的补充钙剂和鱼肝油,并且适当的多晒太阳,适当的做运动,促进钙的吸收,避免喝浓茶咖啡,饮食要清淡,营养均衡。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:定期复查血液中的维生素D3的含量以及骨密度水平,如果缺钙可以适当补充钙剂和鱼肝油,并且适当的运动,多晒太阳,避免挑食偏食。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:侏儒症的基础治疗是多进食富含优质蛋白的饮食,增加运动,提高耐力,增加骨量,应用生长激素治疗。
梁茵主任医师温州市人民医院