一项新研究挑战了久坐增加早期死亡的风险的观点，原来的观点认为久坐也会增加健康者的死亡风险。

　　该研究来自英国埃克塞特大学，检查了一个长期应该健康研究中无心脏疾病的3720例男性和1412例女性。

　　参与者们报告了他们在上世纪90年代后期每周坐着的时间——工作时、闲暇时间或看电视时间等。然后，对这些参与者进行了16年的随访考察其身体状况。

　　研究人员发现，没有证据表明坐着（无论是在家里还是在工作中）与死亡的风险增加相关联。

　　这项研究发表在《International Journal of Epidemiology》。

　　研究人员说，他们的发现挑战以往关于久坐行为导致伤害的研究，那些研究认为即使在日常活动中进行长时间不行或进行其他运动也不能抵消久坐带来的危害。

　　研究人员说，但是他们的结果也有可能是因为他们研究的这一特定人群的日常活动水平高于平均值。

　　肥胖、糖尿病和心脏健康

　　此前有研究表明过久坐与超重和肥胖、II型糖尿病、某些类型的癌症和过早死亡有关。

　　长时间坐着会减缓新陈代谢，从而影响身体控制血糖、血压、分解体内脂肪的能力。

　　“我们的研究颠覆了目前对于久坐健康风险的观点，并认为问题在于运动量少而非久坐本身。”来自英国埃克塞特大学的研究员Melvyn Hillsdon说道。

　　“该结果对坐-站工作场所的好处带来怀疑，而目前越来越多的雇主向员工提供了这种据说会促进健康的工作环境。”

　　首席研究员Richard Pulsford说：“鼓励人们更积极地进行运动是一个公共卫生的优先事项。”

　　保持活跃

　　英国心脏基金会的资深心脏病护士Emily Reeve说，需要更多研究来考察活动量少及其对健康的影响、。

　　“我们知道，减少久坐状态有益于你的心脏健康，我们应鼓励人们保持活跃，并保持运动。”她说。

　　“如果你在看电视，你可以去倒杯茶减少坐着的时间，或者如果你在办公室时利用工作机会与同事交流，而不是坐在那里发送电子邮件来交流。”（实习编译：黄欢 审校：苏娇蓉）