女性,由于特殊的生理原因,或是其他的一些原因,容易导致贫血,面色无光,身体虚弱,这些问题让困扰着她们,如果单纯的靠护肤品来美容护肤,这是远远不够的,好肌肤需要滋补才能有红润有光泽,而食补是最佳的选择,通过内部调理让你由内而外的美丽。
1、金针菜
金针菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维素A、B1、C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
2、龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。
3、咸萝卜干
萝卜干维生素B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。
4、黑豆
我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便,孕妇可用乌豆煮乌鸡。
5、胡萝卜
胡萝卜即红萝卜,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
6、菠菜
是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。
补血食谱
1、自制山药红果饮
材料:山药,红果干(山楂干)冰糖
做法:首先是把山药切成小丁,红果干洗净。然后取砂锅一只,放入水和冰糖大活烧开,转小火煲上15分钟,最后放入山药和红果干小火再煲30分钟就做好了。
2、木瓜红枣炖鲜奶
原料:木瓜,红枣,牛奶,冰糖。
做法:木瓜去皮去籽,切成段,红枣洗净;锅内入水,烧开后加入冰糖煮至融化;再倒入鲜奶,放入红枣和木瓜,隔水炖40分钟即可。
功效:补血益肤,能改善女性怕冷、苍白、手脚冰冷以及因经血过多而引起的贫血现象。
3、黑木耳红枣饮
材料:黑木耳30克,红枣20枚。
作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。
胆囊结石与多种因素有关,任何影响胆固醇与胆汁酸浓度比例改变,造成胆汁淤滞的因素都可能引起结石的形成。常见的因素包括进食高脂肪、高胆固醇类的食物,女性激素分泌紊乱、肥胖、妊娠、肝硬化、溶血性贫血等。
2020-04-30 浏览(1492)
女性缺铁性贫血应该多食用一些含铁量比较丰富的食物,例如动物的肉类制品,血液制品,海产品等一些食物,例如猪肉猪血鸭血牛肉等,能够改善骨髓造血的一些功能,从而改善患者的贫血症状。
2019-09-20 浏览(5599)
30岁的女性一旦出现贫血,可以适当的补充含铁量高的食物,如动物的肉类和血液制品,还要多食用一些含叶酸和维生素多的蔬菜水果,可以改善骨髓的造血功能,改善患者的贫血症状。
2019-09-19 浏览(4141)
女性缺铁性贫血应该适当地吃一些含铁量比较高的食物,例如高铁的奶粉、动物的内脏、动物的肉类等一些食物。这些食物当中的铁元素的含量极为丰富,可以补充体内所缺乏的铁元素,改善骨髓的造血功能,从而改善贫血的症...
2019-08-13 浏览(9166)
A:要密切的关注患者的身体情况,进行卧床休息,以药物治疗,食物治疗来缓解贫血的症状。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:轻度贫血的女性可以通过吃动物肝脏等食物缓解症状。而中度或重度贫血的患者应及时通过静脉补铁快速提升血红蛋白,避免出现严重不良反应。
张晓乐副主任医师聊城市人民医院
A:贫血的患者,要多吃含铁丰富的食物,例如蛋黄,海带,动物肝脏,红枣等。严重的可以补充口服类药物。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:女性贫血可以多吃大枣、动物肝脏、桂圆、牛羊肉、蛋类、奶类、阿胶等食物。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院