腰腿疼:试试做操和倒走
上班族久坐最易伤脾,从而影响气血的运行和脾胃的运化功能,出现食欲下降、饮食减少、倦怠疲乏、不爱说话、注意力不集中、记忆力下降等症状。而像警察、销售员等经常站着工作的人则容易伤肾,出现腰膝酸痛、腰部疼痛、足跟疼痛,时间长了还容易造成腰肌劳损和椎间盘突出等病症。
怎么办:久坐的人可通过做办公室操来缓解疲劳:站直后双脚分开与肩同宽,身体放松,双手向两侧伸开缓慢地绕着身体分别顺时针、逆时针各转圈一次,转的时候眼睛要随着手的方向转动。对于久站引起的腰痛可试试倒走,让脚尖先着地,有利于后背肌肉的放松。也可以在地上放上几本书(约4~5cm厚),然后用前脚掌踩上去,保持10分钟左右,同时脚后跟还可以稍微上下颠一下。
眼睛干:打个哈欠眨下眼
上班路上低头玩手机,工作八小时盯着电脑,睡觉前刷微博、看网页,眼睛甚至可称得上是身体的“劳模”了。长期下去会使眼睛的筋脉肌肉得不到调节和松弛,从而影响气血运行,眼睛会因得不到津液的乳润而出现干涩、酸痛等不适。
怎么办:打哈欠有助于放松眼部肌肉,是缓解视力疲劳最简单的方法。当眼睛感到疲劳时,不妨伸个懒腰,打个大大的哈欠,并趁机站起来到窗前远眺一下。此外,还可以通过眨眼睛法缓解疲劳:眼睛平视前方,稍稍用力闭上双眼,然后再稍稍用力张开,重复动作10~20次,能促进眼球周围肌肉的收缩和舒张,缓解视疲劳,但有高血压、青光眼的患者不适宜做这个动作。
胃口差:消食食品挑着吃
平时各种聚会、应酬,大家聚在一块,一高兴就吃多了,往往上顿饭还没消化,下顿又来了。吃得太多、太油腻或太寒凉都会对脾胃造成损伤,使人没有胃口或不消化。而如果胃的功能不正常,使得胃气不能正常地往下走,反而往上蹿,就容易出现打嗝、恶心、呕吐、胀闷等症状。
怎么办:如果是肉食吃多了,可以榨点山楂汁喝,能起到消食化积的效果。寒凉食物吃多引起的胃不舒服,可喝一些姜糖水来驱寒。对于油腻食物吃多而引起的消化不良,可以生吃或凉拌白萝卜,但需要注意的是,脾胃虚弱的人最好炒熟后再吃。
脾气坏:多吃百合按太冲
每天需要操心的事很多,很多人会发现自己的脾气变坏了,比如在办公室爱较真,上下班路上堵车容易着急生气,等回到家后也常因一点鸡毛蒜皮的小事发脾气,晚上睡觉还容易失眠、做噩梦等。
怎么办:中医认为“百病生于气”,生气会影响人气血的运行而导致很多疾病。百合具有补中益气、养心、宁神、润肺的功效,爱生气的人可以多吃一些百合莲子粥、西芹炒百合等食物来帮助消气。还可以用拇指按压太冲穴(第一和第二个脚趾趾骨交接凹陷处)3~5分钟,对平稳情绪有很好的作用。
癫痫病的治疗主要是两个方面,第一个方面,我们要针对导致癫痫的病因进行积极地干预,消除引起癫痫的病因。
2021-12-30 浏览(3097)
阑尾炎主要的缓解方法为禁食、禁水、抗炎、补液治疗,必要的时候可以进行手术切除来消除阑尾炎的症状。
2021-12-25 浏览(9771)
甲亢眼突消除的方法不是很多,首先要积极治疗甲亢,把甲状腺功能尽快恢复到正常范围之内,减少眼突发生。
2021-09-20 浏览(6812)
黄瓜主要还是起到滋润保养皮肤的作用,但是去除眼袋肯定是效果不好的。想要去去除眼袋,主要还是得通过手术的方法。
2021-09-10 浏览(5390)
A:目前,对于疤痕的消除可以采用手术方式、压迫疗法和疤痕内注射类固醇的方法。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院
A:消除自卑心理首先家人要陪伴在患者身边,多关心和鼓励患者,并且要多带患者去参与一些社交活动。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:疤痕消除的方法通常是用激素打局部封闭针,常用的药物有复方倍他米松或是曲安奈德注射液,也可以用点阵激光或是同位素放射进行治疗。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:想要消除的话,一个是注意多吃一些富含胶原蛋白的食物,再者保持充足的睡眠时间,避免长期的强光直射。
陶远副主任医师济南市第二人民医院