血液为人体运输营养提供渠道,所以如果血液不健康,各种心血管疾病也随着而来。随着年龄的症状,血血液中会存在一些“垃圾”,此时我们要及时清除。那么,吃什么可以清除血液“垃圾”呢?
1.洋葱:洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
2.荞麦:荞麦的营养相当均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的“完美食品”。除此之外,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂,净化血液,强健血管。
3.卷心菜:卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣,其除了含有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,有利保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。
4.紫菜:除了含有丰富的维生素A,维生素B族外,最重要的就是它含有丰富的纤维素以及矿物质,可帮助排泄身体内的废物和毒素。
5.海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体内的有毒元素铬也有促排作用。
6.黑木耳:黑木儿所含的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液。
7.普洱茶:普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖。
8.燕麦:燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。
9.芹菜:芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
10.黑豆:黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(1124)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(1513)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(2662)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(9003)
A:需加强皮损处的清洁护理可以使用碘伏消毒,口服克拉霉素缓释片外涂克林霉素磷酸酯凝胶。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:毛孔粗大可以使用淡盐水清洗面部,淡盐水可以有效的清除毛孔的垃圾,在清除垃圾后要及时的进行补水,可以缓解毛孔的粗大。
崔琳静副主任医师淮北市人民医院
A:毛孔粗大的患者可以用生理盐在鼻子处按摩,可以排出毛孔的垃圾,在排出垃圾后,要及时的做好鼻子毛孔处的补水,可以防止毛孔粗大的发生。
崔琳静副主任医师淮北市人民医院
A:毛孔粗大的患者可以用淡盐水清洗脸部改善,淡盐水有杀菌止痒的功效,可以清理出毛孔的垃圾。
崔琳静副主任医师淮北市人民医院