薏仁去水肿快速瘦身食谱

又名薏苡仁，苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消肿，清热解毒，养颜起身，健脾去湿，舒筋除痹功效。为白色的颗粒状，主要成分为蛋白质，维生素B1，B2等，能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿，消水肿的作用，也被当做节食用品。能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑的功效，长期饮用，还能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。属碳水化合物，含有丰富纤维质，多吃具有减肥效果。

冲泡派

薏橘饮

材料：薏仁500克，橘皮500克，水500ml

做法：薏仁炒熟后磨成粗粉，之后将橘皮也研磨成粗粉，两种材料均匀混合，分成20份，置于可供冲泡的纸袋中。

饮用方法：每天早上以开始冲泡1包，每日不间断，直到20份全喝完为止。

薏仁茶

准备材料：薏仁10克，水500ml

做法：薏仁炒熟后磨成粗粉，放在杯子里，然后加入开水，泡10分钟即可。

饮用方法：每天7-8杯薏仁茶#p#副标题#e#

　　食疗派
　　
薏仁红薯粥
　　
准备材料：薏仁30克，红薯300克，糯米100克。

做法：将薏仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。

食用方法：午、晚餐食用，每次1碗。

　绿豆薏仁粥

准备材料：薏仁，绿豆各30克，水500毫升。

做法：先将薏仁，绿豆浸在水中泡软，然后放入水中煮到烂为止。

食用方法：午、晚餐食用，每次1碗。