爱运动的人经常运动,俗话说长时间在河边行走,不管怎么样鞋子都会有湿掉的。经常运动,难免会受伤,这也是我们所说的运动损伤,运动损伤具有突发性,但是要选择正确的方式去急救,这个常识是很有必要知道的。今天,我就带领大家了解运动损伤的概念,以及造成运动损伤的原因。当然,更重要的是教大家在以后的运动中,如何进行运动损伤的预防与处理。
接下来为大家介绍几种常见的运动损伤以及导致损伤的原因
肌肉韧带拉伤
内因
平时在练习时玩忽职守,身体条件差。
外因
准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好,教练专业水平不够
关节扭伤
内因
技术掌握不好、协调性差,关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差
外因
准备活动不充分,地又滑,没有按照正确的器材使用方法去使用。
心力憔悴
表现
人发冷,多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。
运动疲劳
表现
心悸、心动过速,运动后血压、脉搏恢复慢,内脏不适、血尿等。:人发冷,多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。
原因
训练方法不对、不循序渐进、系统训练,运动量大、训练时间多长、休息不充分等。
重力休克
表现
头晕、眼发黑、心难受、脸苍白,手发凉,严重时晕倒。
原因
动时血液都供应下肢、突然静止运动时静脉回流不够,脑缺血缺氧,产生脑贫血。
心绞痛
表现
心绞痛经常表现在腿和腹部的疼痛和抽筋现象。
原因
寒冷的情况下进行锻炼,然后长期喝冷饮料,或者长时间的不伸展或按摩自己(其实伸懒腰就是很好的伸展运动),长时间摄取盐不足,这种情况更严重。
运动腹痛
原因肝脾淤血。慢性腹部疾病
呼吸肌痉挛(准备活动不够,肺透气低,运动与呼吸不协调)
胃肠痉挛(运动前吃得过饱、饭后过早运动,空腹或喝水太多)
口服减痉挛药物(阿托品、十滴水)。
肩周炎的原因首先可能是肩部软组织退行性病变,对各种外力的承受能力减弱。其次肩部长时间过度活动或不良坐姿及不正确的肩部运动方式导致。最后肩部急性损伤或肩部关节手术也容易引起肩周炎。
2021-02-19 浏览(4211)
...的表现,提示自身的轻微肾脏病变或者是肾脏的一过性的损伤,如剧烈的运动,像严重的高热,妊娠期间等,都有可能出现肾小球的高滤过的情况。所以要判断尿蛋白弱阳性引起的原因,才能进行纠正,恢复正常。
2020-11-19 浏览(2022)
颅脑外伤是由于各种原因如交通事故、运动意外、高处坠落、打架斗殴等引起的头部损伤。脑外伤可以分为原发性的脑外伤,如脑挫裂伤、原发性脑干损伤等。和继发性脑外伤如颅内出血、脑水肿等。
2020-06-24 浏览(2410)
出现膝盖积水以后,首先要找到膝盖积水的原因,如果是运动损伤引起的则要减少活动量,如果是强直性脊柱炎痛风引起的,要控制好原发病因,适当的配合药物治疗,膝盖积水是可以得到缓解的。
2020-01-17 浏览(7409)
A:主要的原因就是在运动前,没有热身肌腱还保持紧张的状态,这样就更容易造成损伤。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:而这种二次损伤性的问题,它影响方面也是比较多的,有可能会造成慢性的损伤引起长时间的疼痛。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:如果毛细血管收缩会出现回心血流量减少会出现休克,平时不要剧烈运动预防即可。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议适量活动,防止运动损伤,注意运动量,运动量过大时过造成一定程度运动损伤。
李欣主治医师佳木斯市中心医院