都说男人需要壮阳,女人需要滋阴,可是广大的女性朋友要如何滋阴呢?接下来就为大家推荐几款最具滋阴效果的食物吧。
1、鸭肉
鸭肉具有清补之功效,特别是对阴虚体质的人尤应该多吃。鸭肉是最为理想的清补之物,鸭肉的食用方法多样可清炖也可直接用蒸煮。其具有除心类、解腰酸软之功效。
2、银耳
银耳俗称白木耳。具有生津润肺、益气活血之功效。特别是在秋季人易感染呼吸系统疾病,更宜适当多吃银耳,更有利于身体健康。除此之外银耳还有滋润不腻滞等优势,尤其适合体虚、久病初愈的女性经常食用。
3、猪肉皮
中医认为猪皮具有补阴、润燥、护肤等功效。尤其是秋冬季食用猪皮更具滋阴功效。除此之猪肉皮中含有丰富的胶原蛋白,因此常吃有利于美容养颜,保持年轻态。
4、大豆
大豆一直是老百姓餐桌是最常见的一种食物,而大豆中丰富的植物蛋物蛋白有利于女性补充植物雌激素。如此之外大豆中还含有丰富的氨基酸,能够提高人体的免疫力、增强体质,对促进身体健康有很大的帮助。
5、大蒜
大蒜不仅仅是一种常见的调味品,而且其还具有消炎杀菌、抗动脉硬化等多种功效,临床发现女性多吃大蒜有利于预防乳腺癌及妇科肿瘤疾病对促进身体健康有很大的好处。
6、牛奶
说到喝牛奶有什么好处,很多人首先想到的就是补钙,促进睡眠,事实上研究发现女性喝牛奶还具有滋阴、润肤、润五脏等强大的养生保健功效呢?特别适合由于阴虚而引起偏头痛者多食用。
7、薏仁
中医认为薏仁归肾经、具有美白养颜等强大的功效,薏米仁主要用来熬粥喝。薏米仁中含有丰富的氨基酸、矿物质以及各种人体所必须的微量元素、纤维素对促进人体健康具有很大的益处。
8、甲鱼
民语有云天下大补莫过于甲鱼也。中医认为甲鱼具有滋阴补肾,凉血等功效。尤其适合久病初愈者多食用。
9、干贝
干贝的肉质非常鲜美,《本草从新》中认为干贝是一种具有治疗消渴病等功效食物,其味美鲜美、肉质细嫩,常吃能够起到滋阴补肾等强大的养生保健功效。
10、梨
梨具有“百果之宗”的美称。其具有降火、润肺、滋阴等功效,特别是在秋冬季更宜多吃,常吃能够起到缓解咳嗽、预防便秘、消除口渴等功效。值得一提的是梨虽有滋阴的功效,但是经期的女性或者体质较为虚寒的人都不宜常吃。因而建议在吃的时候可以用蒸煮或者生炖的方法进行。
女性滋阴还要注意保证充足的睡眠,有养生专家指出没有什么养生方法、食疗方法比健康的睡眠习惯更有利于女性身体健康了。特别是在快节奏的生活下,更要求女性要尽可能的避免长时间熬夜,不规律的生活习惯等等 。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(4682)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(5884)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
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宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(6551)
A:肺癌患者可以吃一些高热量高蛋白,高纤维素的食物,确保病人的营养。也可以吃一些滋阴润肺止咳的食物,比如山药,百合,黑木耳的。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院
A:具有滋补肾阴的中成药六味地黄丸、归芍地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、更年安等药物。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:在治疗时以滋阴补肾为主,可以吃一些滋阴补肾的中药,比如六味地黄丸、大补阴丸、左归丸等等。
文蕾主治医师九江市第一人民医院
A:比如,口干咽燥,盗汗,虚烦不眠,阳痿早泄,等症状,这种情况需要服用滋阴泻火的药物,比如六味地黄丸,疏肝滋阴丸等。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院