美国宾夕法尼亚州立大学完成的新研究中,涉及了28名30。70岁的胆固醇水平稍高的男性和女性。研究发现,开心果饮食有益血管健康,对心血管起到保护作用,长期食用更是可以对心脏有很好的保护作用。
开心果中含有大量的单不饱和脂肪和蛋白质。因此每天进食不要超过30粒(18克),每周不要超过4次。另外还要注意的是,别用开心果代替其他高脂肪食物,以免营养素单一。
为了使开心果更有益健康,专家建议:
①减少饮食中的盐分,尽量少吃椒盐开心果或油炸开心果;
②让开心果成为健康平衡膳食的一部分,可以将开心果(最好为粉状)与酸乳酪、麦片、奶油干酪、面包、薄烤饼等一起吃。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(2196)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(8640)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(1289)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(3278)
A:患者平时应注意保暖,饮食清淡,控制好情绪,戒骄戒躁,保持良好的生活习惯。如果有不舒服的症状,需要看医生进一步检查治疗。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:抑郁症多半是由于用脑过度,精神紧张,或者是长时间从事体力劳动,导致患者机体功能出现了失调,从而出现了失眠症,焦虑症,恐惧症,神经衰弱等疾病,最后形成了抑郁症。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:您好!你的这种情况有抑郁症的先兆,建议您去精神康复中心,或者大医院的心理咨询室。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:可以口服安神的药物治疗,在治疗期间想一些开心的事情,避免长时间的纠结一些不开心的事情。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院