我们每天都在睡觉,那么你的睡觉方式是什么呢?据研究发现,我们的睡姿跟疾病的防治息息相关。好的睡姿会让你更加健康,不好的睡姿会危害身体健康。那么什么姿势最健康呢?
存在健康隐患的几种睡姿
趴着睡
这样睡觉的人比较容易流口水,趴着睡趴着睡会影响大脑正常供氧,导致大脑开始无意识思考或想象,性梦几率随之提高。对心脏构成压迫,出现心脏不适、呼吸困难等情况。
蜷着身子睡
蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态,不仅像个小虾米,而且对你的背部和颈部也会带来伤害。
手臂当枕头
枕着手臂入睡,一睡就是几个小时一动不动,这会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害,导致前臂、手腕、手指麻痹。
什么样的睡姿是健康
胎儿式
睡觉姿势像胎儿,身体蜷伏,手抚着枕头侧睡。左侧卧有利于胃酸排入消化道,晚饭吃多了,最好采取左侧卧姿。右侧卧不会压迫心脏,适合有心脑血管疾病的人。
士兵式
仰卧而睡,四肢伸直。它能使血液循环不受任何干扰,面部肌肉处于最佳松弛状态。
自由落体
采用这种睡姿,有益于消化,适合胃肠不好的人,腰椎病患者最好也采取这种睡姿。但这种睡姿会压迫心脏和肺部,影响呼吸,因此,心脏病、高血压、脑血栓患者最好不要选择这种睡姿。
多梦的原因有许多种,神经衰弱、大量的脑力活动、过度疲劳、睡姿不正常,失眠等因素都可能会导致多梦的现象。
2021-12-24 浏览(4232)
一般对颈椎病没有特殊的要求睡姿,主要是缓解他的症状。比如椎动脉型颈椎病,病人表现为颈椎反曲,一般建议他去枕平卧。还可以在颈椎的后方垫一圆柱状的枕头,让颈椎尽量的后伸,使他的生理弯曲得到恢复。
2021-01-06 浏览(6714)
...姿势,避免久坐,避免长时间的伏案和弯腰搬东西,注意睡姿,最好睡硬床,同时要加强腰背肌的锻炼,中期也可以适度的辅助药物治疗。重度的腰椎管狭窄需要进行手术治疗。
2021-01-05 浏览(7784)
...,避免久坐,避免弯腰,加强腰背部的肌肉的锻炼,注意睡姿,睡觉睡相对硬的床等,症状就能够缓解。中度的腰椎管狭窄出现肢体神经压迫,影响走路,需要辅助药物治疗,可外敷或内服活血化瘀的药物。
2021-01-04 浏览(3265)
A:引产后的睡姿没有特别要求,平躺或者侧卧均可,怎么舒服怎么睡,不需要特别在意睡姿问题,平时生活中做好调理即可。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:睡姿不好导致背痛要多进行按摩,也可以贴膏药来缓解,避免长时间保持一个姿势不动。
程斌主治医师济南市中西医结合医院
A:当然了,如果采取一些物理治疗的方式去恢复会更好一些,针灸理疗按摩都可以。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:可以给宝宝购买矫正睡姿的神器,让宝宝睡装谷物的低枕头,随着睡姿的纠正和婴儿的发育,体态会慢慢的恢复正常。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院