哪些食物提高听力
一、富含P-胡萝卜素和维生素A的食物
如胡萝卜,南瓜,番茄,鸡蛋,莴苣,西葫芦,鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养,增强耳细胞活力。
二、富含锌元素的食物
如鱼,瘦肉,牛羊肉,奶制品,啤酒,酵母,芝麻,核桃,花生,大豆,糙米,全麦面等。锌能促进脂肪代谢,保护耳动脉血管。
三、富含镁元素的食物
如红枣,核桃,芝麻,香蕉,菠萝,芥菜,黄花菜,菠菜,海带,紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能,导致听力损害。
四、富含维生素D和钙的食物
如骨头汤,脱脂奶,钙片等。维生素D和钙,既可保持鼓室内的小骨骼,增强耳骨,避免骨质疏松一样的耳硬化症,又可净化耳动脉,提高耳功能。
五、维生素A与神经性耳聋
实验证明:维生素A有促进内耳神经细胞再生的功能——实验动物用维生素A三天后即有听觉细胞再生,七天后听力明显回升。专家们由此奉劝神经性耳聋患者应常吃田螺,牡蛎,鸡肝,胡萝卜等富含维生素A的食物。
如何保护听力
1、保持低音量
在我们平常听歌的时候建议大家讲阴凉保持到低音量,而且持续时间不要超过8个小时。如果听者无法理解离自己一臂距离远的人的说话,或者如果听者耳内疼痛或者耳鸣,那么声音可能就太大了。
2、注意听力损失的迹象
如出现耳鸣,听门铃、电话铃和闹钟铃等高音时有困难,听不清别人讲话(特别是在电话上),或者在餐馆或其它社交场合等嘈杂环境中跟不上别人的谈话,因而怀疑自己听力受损的人应寻求听力保健专业人员的帮助。
3、让听觉器官不时短暂休息
去夜总会、迪厅、酒吧、体育赛事和其它嘈杂的场所时,不时离开让听觉器官短暂休息有助于减少接触噪声的总时长。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(4422)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(2474)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(1264)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(7621)
A:在治疗期间一定要保持生活规律,避免熬夜,饮食上也要以清淡为主,不能吃刺激性食物。平时可以多锻炼身体,提高身体体质。
宋广斌副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:胆脂瘤听力重建可以通过人工听骨植入来进行改善,一般恢复周期需要6到8周左右。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:需要到医院检查一下电子耳镜,乳突CT就可以明确诊断,在治疗上则需要进行中耳乳,突根治术以及听骨链重建术,手术恢复听力能在50%!
张军副主任医师黑龙江牡丹江林业中心医院
A:建议平时可以多按摩耳部乳突区缓解耳部神经的不适感,注意休息,加强营养。
邓邦鱼副主任医师苏州市立医院