众所周知,通过定期体检可以了解身体的健康状况,如今,体检已成为很多人的共识与习惯。不过,很多人会忽视自己的心理健康,胃疼和失眠都有可能是心理作祟哦。
心理也需要和生理一样的体检。许多心理疾病不是一朝一夕产生的,也具有生理疾病所常有的“潜伏期”,如能尽早通过心理咨询等手段及早发现,则可以防止心理问题演变成严重的心理疾病,而且有利于生理功能的全面健康。
“最近老胃疼”,“昨晚又失眠了”,这类似的话在都市白领中使用频率越来越高,而多数人并未意识到导致身体不适的真正病因是———心理。
“最近老胃疼”
病症表征:功能性消化不良、消化性溃疡,这两种病都与工作和生活状态有密切联系。爱康国宾健康检查中心健康管理咨询师石力主任讲了她在工作中遇到很多这样的案例:有很多白领女性向她咨询,整天吃不下,见到饭就有“够了”的感觉,导致食欲不振,有的时候甚至胃痛得厉害。
诱发原因:现在社会的生活节奏加快、工作效率提高,尤其是工作的紧张程度更是大幅度的提高,所以情绪不好和心理压力过大就会导致饥一顿饱一顿,而且有些年轻的白领为了减肥甚至打消了吃饭的念头,时间过长胃肠功能和消化功能就会出现障碍。
建议:在单位或家里遇到情绪不好的时候不要烦躁、喝闷酒、不进食物,在感到疲惫想放松的时候不要到霓虹灯下的KTV、大饭店、舞厅等地方放纵自己的情感,要合理地去散心,例如郊游、健身,参加沙龙聚会等等。要多吃蔬菜、少吃肥腻、油炸食品,同时工作忙的时候尽量减少吃油炸小吃。
“昨晚又失眠了”
病症表征:晚上睡觉难以入眠,夜里稍微有声音就会醒来,导致白天没有精神,哈欠连天。
诱发原因:白领工作的最大特性,就是工作时间长,有时甚至通宵达旦加班,但是因工作关系又要起早,使睡眠没有规律,生物钟紊乱,破坏人脑的“睡眠装置”,从而引起失眠。这些白领因不良的生活习惯、压力过大、长期心理压抑等原因,带来长期的入睡困难、多梦、早醒等困扰。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害,最终引发高血压等疾病。
建议:合理安排工作和休闲,并勇于尝试各种有效的放松方式,为自己的情绪宣泄找一个出口;要加强自身性格的修养,处事不惊,加强专业知识的学习,不断接受新知识新技能,就能轻松地应对自如,保持平和心态。
通过上文的介绍,相信大家对胃疼以及失眠有了新的认识,也希望大家在重视生理健康的同时不要往了心理的健康,心理体检也是很有必要的。
老年功能性便秘可能是生活和饮食习惯不良,或者是精神因素和心理因素引起来的,也可能由全身疾病导致的。
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纤维肌痛综合征一般很难治愈。纤维肌痛综合征属于一种风湿性的疾病,有可能和心理因素有关,但是也有可能是睡眠障碍导致的。
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失眠的原因很多,包括心理、生理、生活行为方式以及伴发疾病,还有某些药物都可能导致失眠。
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中风控制的危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、心脏疾病、吸烟、饮酒、饮食不当、超重肥胖、体力活动不足、心理因素。
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A:恋物癖心理疾病可以到当地正规心理诊所通过心理干扰来进行治疗,平时也要多注意休息。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:心理疾病可以在医生指导下口服抗精神的药物来进行治疗,能够缓解患者紧张不安的心情。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:您好,您这是心理问题,和最近的工作学习压力大、家庭因素等有直接关系,建议你最好看心理医生。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:出现心理障碍疾病以后患者最好到正规的心理科进行评估,然后根据病情轻重程度做出有效治疗方法。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院