关于麦吉减肥法，该方法的原理可以参考阿特斯金等一系列吃肉、低碳水、蛋白质减肥法，总之简单的理解就是，通过降低碳水化合物的摄入(就是不吃淀粉、糖分的食物)，控制糖分提供热量，从而启动身体脂肪供能系统，消耗脂肪然后就能瘦。

　　PS：人体自己的程序是有碳水化合物摄入的时候，就会先用碳水化合物，没有碳水化合物的时候才会用脂肪。

　　不过，毕竟这个方法在前期在饮食上会有很大改变和限制，很多人都会有不适的情况，对于过程中可能出现的情况要有所了解，并且事先最好准备好应对的方法。

　　先把你需要准备的物品罗列一下：

　　1、体重秤(必须)

　　买稍微好一点的高精度电子称，一般价格一两百就可以买到了。关键是要看到小数点，这样对你的体重变化才有更准的了解。

　　PS：称重注意保持同一时间段(最好是早上空腹)，相同衣物(最好是裸重)，这样的比较才准。

　　2、善存片和深海鱼油(必须)

　　善存或金施尔康复合维生素片均可。根据科学研究报告，长期不吃粮食会产生脱发、牙龈出血等问题，这是因为缺乏B族维生素等引起，因此在第一阶段比较特殊的饮食时，需要补充复合维生素进行补充。

　　深海鱼油是一种不饱和脂肪，容易燃烧，并促进血管内脂肪流动。

　　3、左旋肉碱(可选)

　　第一要说明，左旋肉碱不是减肥药，而是人体自身可以合成的元素，一些食物中也含有。

　　在麦吉减肥法中，左旋肉碱的补充并非必须，只建议第一阶段时体能不佳或者进行大量运动的人进行补充即可。

　　PS：左旋肉碱并不是直接起到减脂的作用，只是一种脂肪代谢酶。一般人摄入并不会有效果。

　　购买靠谱的纯度高的左旋肉碱，有一些会掺入减肥的违禁成分，特别注意!

　　4、尿酮试纸(可选)

　　尿酮试纸主要是测试过程中脂肪代谢情况，并且也能提醒你饮食上是否吃的正确，主要用于第一和第二阶段。

　　因为脂肪在代谢过程中，人体会产生酮酸通过尿液排出体外，第一阶段酮酸试纸可测++至+++之间，第二阶段+或基本看不出。尿酮试纸淘宝上就有卖。

　　除了这些物质上的准备，你同时也要准备好一颗吃肉的心。

　　本方法很适合喜欢吃肉，不喜欢吃饭的童鞋，如果你平时饮食偏素，并不是肉类的爱好分子，那么要想一想是否可以坚持，自己是否可以适应。