每个女性都回避不了更年期,但有20%左右的人会在更年期出现比较明显的不适,比如心情烦躁、潮热多汗、失眠、疼痛等,严重影响生活质量,需要进行调理。一说到更年期调理,很多女性的第一反应就是“滋阴”,甚至会自行买一堆滋阴药材来进补。专家提醒女性朋友,更年期综合征应分为三大类型:肾阴虚、肾阳虚、阴阳两虚。应辨证论治后进行相应调理,不要盲目滋阴。
女性更年期不要盲目滋阴
肾阴虚
症状:人体形多瘦,潮热汗出,经常感到手、脚心发热,脸上冒火,面颊潮红或偏红,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,皮肤干燥,性情急躁,外向好动,舌质偏红。
调理:滋阴补肾,轻型的可以服用六味地黄丸,知柏八味丸也可以,但知柏八味丸比较苦寒,只能短时间吃,长期服用伤正气、伤脾胃。同时,还应节制房事,否则就会出现腰痛、白带多、月经紊乱等症状。
饮食上宜滋阴,多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性温燥烈之品。
肾阳虚
症状:时常感觉手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部尤其怕冷。喜欢安静,吃或喝凉的食物不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。
调理:需要大补,多用滋补的药材,比如红枣、红参、鹿茸、灵芝等。
阴阳两虚
症状:绝经前后时而畏风怕冷,时而潮热汗出;腰酸膝软,头晕耳鸣,健忘,夜尿频数,月经紊乱,量少或多;舌淡红或偏红,苔薄白或薄黄。
调理:需阴阳双补。二仙汤对此症最合适,此方共六味药,两味清热,两味补阳,还有两味药,补肾又补血。
在饮食上,可以用人参、巴戟、生地、肉苁蓉等药材泡酒饮用,有调补肾阴阳之功效。
女性更年期的四个健康处方
一、均衡营养饮食:
饮食以低盐低糖及低脂肪食物为主,适当补充含钙较高的食物,预防骨质疏松(更年期是钙丢失最严重的时期),补充含纤维素高的水果和蔬菜,促进肠蠕动防止便秘。
二、坚持适当的运动:
积极参加户外体育活动,增强体质,控制体重,改善呼吸功能,使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等都有良好的治疗作用。
三、改掉不健康的生活方式:
吸烟会使妇女绝经年龄提前,因此戒烟,适量的饮酒和咖啡,充足的睡眠,避免过度劳累对保持健康生活方式,减少和缓解更年期症状很重要。
四、定期参加妇科检查:
更年期是妇科恶性肿瘤的高发时期,因此定期的进行妇科检查,排除或早期发现妇科宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌和乳腺癌等恶性肿瘤和生殖道感染等,并进行早期的干预治疗具有重要意义。
卵巢早衰和性生活是相关的,卵巢的内分泌功能异常之后,会出现相关的更年期症状。
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更年期合并多发性子宫肌瘤可以观察,也可以治疗。
2022-02-18 浏览(7280)
更年期多发性子宫肌瘤通常情况下是不用切除子宫的。
2022-02-18 浏览(3814)
更年期多发性子宫肌瘤是可以同房的。子宫肌瘤我们都知道它是女性最常见的良性病变,通常发生在30~50岁之间。
2022-02-17 浏览(5412)
A:更年期症状严重的话,治疗上面包括心理治疗、激素替代治疗、饮食、运动治疗为主。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:一般男人更年期在五十五岁到六十五岁左右,所以,你的年龄更年期的可能性不大。男人更年期需要心理调节为主,配合坚持锻炼。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:更年期的症状是身体素质变差,情绪不稳定,爱发脾气,容易发怒,性冷淡,出汗多等,都可以判断出更年期的到来。
杨芳主治医师淮南市第一人民医院
A:每个女性的体质不同,更年期出现持续的年纪也会有差异,只要平时做好生活调理,调整好心态,平稳度过更年期。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院