近年来，我们肺癌的发病率和死亡率不断的在上升，而且治愈的人数只有30%，肺癌已经成为名副其实的头号杀手。预防肺癌其实很简单，那么如何来预防呢？一起去看看吧。

　　据介绍，目前我国肺癌的发病率和死亡率均居恶性肿瘤之首。预计到2025年，我国肺癌患者将达到100万。中日医院胸外科主任刘德若说，近年来，我国肺癌的发病呈现出年轻化、女性化的趋势。以前肺癌的高危人群年龄锁定在65至70岁以上，认为肺癌是一种“老年病”。但现在的数据显示，我国肺癌的发病和死亡年龄从40岁开始迅速上升，70岁达到高峰，其中45至65岁患者占75%。从临床观察来看，现在四五十岁的肺癌患者比过去明显增多，过去40岁以下的肺癌患者很少见，现在却屡见不鲜，而且女性肺癌患者也越来越多。其中，女性肺癌增长趋势加快可能和现代女性吸烟人数增多、吸烟年龄低龄化、女性被动吸烟以及女性接触厨房油烟较多等密切相关。

　　肺癌在全世界范围都是发病率比较高的一种癌症，但是我国与发达国家相比最大的差距是生存率低，这与我国肺癌的早期筛查体系还不健全有一定的关系。专家表示，近期我国肺癌发病率不可能下降，死亡率也不可能明显下降，因此，更需要多学科联手，共同推动肺癌整体防控，加强早期诊断，降低肺癌死亡率。

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　　禁烟

　　我国的肺癌患者有一半以上都是因为吸烟导致，因此从现在开始戒烟绝对不会太晚。越早戒烟，越可以从中获益，哪怕你不能完全戒烟，减少吸烟根数也好，虽然效果不如完全戒烟那么好。

　　提高免疫力

　　体育锻炼可以增加肺活量，增强自身的免疫力，提高身体的健康水平。研究证实，哪些经常参加体育锻炼的人，罹患肺癌的几率比普通人低很多。每天进行一次二十分钟的体育锻炼，就能让人精神倍加，免疫力增强，降低患癌症的风险率。

　　少往厨房跑

　　据统计，油烟中含有的致癌物质是一根香烟的几十倍。因此，在厨房做饭时要做好排烟工作。特别是家庭主妇，不要盲目地喜欢那些高温煎炸食品，对人体没有任何好处。油烟机的效果并不好，开窗，迎接自然风，才是最好的办法。

　　多吃茄子

　　茄子性味甘、凉，有散血止痛、利尿解毒等功效。主含龙葵碱，其含量以紫皮茄为多，动物实验证明，此物质可抑制消化系统癌症。

　　草莓润肺

　　研究表明，草莓中含有鞣花酸，能保护机体免受致癌物的伤害，且有一定的抗癌作用。草莓有生津止渴、利咽润肺之功用。

　　含硒丰富的食物

　　如动物肝脏、海藻及虾类等。因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。

　　控制体重

　　肥胖的人患癌的几率大大高于正常体重的人，超重和肥胖对于一个人来说都不是好事。因为，严重肥胖和超重的人，肺部承受着更大的一个压力。哥伦比亚大学研究发现，在美国，肥胖成年人中，患肺癌的比例更高。因此，保持健康的体重，做到饮食有节律，是健康的保证。