两手颤抖，让不少老年人为之烦恼，吃饭、做事都会受到影响。中医专家建议，老年人可做些手部的锻炼，以缓解此症状。

　　老人手抖的原因

　　1、老年人手抖又被称为老性震颤。其病根多在大脑。由于服细胞的衰亡，神经细胞的老化，从而导致小脑萎缩，引起协调共济功能异常。

　　2、别外，由于老年人动脉感化，加之运动变少，从而导致肌肉变硬，肌力衰退，使双手产生无法控制的抖动。

　　老年人一旦有手抖症状，且日益严重，应及时就医做适当的检查，以明确病因，正确治疗。

　　如确定为老年性震颤，应要注意用脑卫生，加强脑的锻炼，可推迟脑细胞的衰老，延缓小脑萎缩的进程。其次是适量的运动，加强关节、肌肉的锻炼，使各关节及各肌肉群之间能相互协调运作，推迟衰老的进程。

　　手部的运动尤其有助于健脑，搓擦两手、手攥四指、四指攥拇指、两手握拳轻轻相撞都是很好的方式。锻炼时应掌握合适的力度，可有效这到健脑防手抖。

　　老人手抖怎么办？

　　对于老人手颤的处理，要先辨性质，再做相应处理。但无论是功能性震颤还是器质性震颤，培养良好的生活习惯、做好日常保健都是百利无一害的。

　　作为老年人来讲，生活中要做好以下以点：

　　1、睡眠充足

　　除晚上休息好之外，中午也要养成小睡的良好习惯。

　　2、坚持锻炼

　　常进行散步、慢跑、体操、太极拳等活动，增强体质。

　　3、饮食规律

　　多餐少食，清淡为主，多吃维生素、高蛋白、木耳、香菇等食物。

　　4、戒烟忌酒

　　香烟里面含有尼古丁等致癌物质，不利于老人身体健康。

　　温馨提示：老年人经常手抖要警惕脑血管疾病，一旦发现就要及早治疗，从早期进行遏制，这样才能防止疾病进一步恶化，严重危害老年人健康。