西柚
建议适量:2个
减肥原因:含丰富维他命C,加上其味道酸涩,有助抑制食欲,可於早餐、下午茶或晚餐进食,亦可于正餐时配合低热量及低淀粉餐单,具不俗的减重效果。
青瓜
建议适量:2碗
减肥原因:水分含量丰富,较饱肚,又具丰富钾质,特别适合容易水肿的女士,有助润肠利尿,以便排走多余水分,在减肥上有一定的帮助,小青瓜条可当作餐与餐之间的小食,也可在正餐中充当蔬菜。
火龙果
建议适量:2个
减肥原因:水果当中所含的纤维较丰寓,加上有大量的种籽,有助排毒去水肿,而且糖分低又饱肚。
低脂乳酪
建议适量:1-2杯
减肥原因:含有一定热量,但属较健怡的甜食,建议于早餐或晚餐后食,或作为餐与餐之间的小食,具饱腹感,亦对肠道健康有益,更可因应个人喜好选择低脂或零脂肪的口味。
苹果
建议适量:2-3个
减肥原因:蕴含丰富果胶和适量纤维,帮助排便,热量不高,具饱肚感,又含有苹果酸,有助降低食欲。早上或餐与餐之间代替零食吃都是不俗的选择。
麦饼
建议适量:3-6片
减肥原因:是一种较健康的饼乾,不但高纤,而且含维他命B杂,具饱肚感,亦对改善情绪及抵抗压力有帮助,可代替糖及曲奇饼等小食,适合於餐与餐之间作顶肚小食,也可作宵夜,但不宜用来代替正餐。
车厘茄
建议适量:半碗
减肥原因:够饱肚,而且茄红素丰富,脂肪量低,是代替零食的好选择,也可用以代替正餐中的蔬菜,若晚间觉得肚饿,亦可当作宵夜。
低脂/低糖豆浆
建议适量:1-2杯
减肥原因:可于早餐、下午茶、小食或宵夜饮用皆可,热量不高,营养却非常丰富,具蛋白质及卵磷脂,而且易饱肚。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(1261)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(6069)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(5758)
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(5422)
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院