邯郸市第一医院妇产科
除了食物和束裤,还有哪些秘诀能帮助妈妈们产后迅速瘦身成功,而胸部丝毫没有缩水呢?那就往下看吧。
秘诀一:热瑜伽
虽然瑜伽对于瘦身的帮助没有那么明显,但由于动作的伸展吐纳,能帮助恢复身体的状态,特别是其中许多动作与产后恢复的动作类似,可以帮助放松肌肉,保持子宫健康,如果新妈妈是产后怕寒的体质,选择热瑜伽会很不错。
秘诀二:塑身保养品
新妈妈的皮肤在怀孕时会受到拉扯,产后在肚子、大腿和臀部等位置,都容易有妊娠纹产生,所以产后涂抹瘦身霜,来帮助局部的塑身和恢复肌肤的紧实也很有效果。
秘诀三:穿调整型内衣
新妈妈生完宝宝后身材更魔鬼,调整型内衣可是大大的功臣,从产后开始,就可以天天穿调整型内衣,因为调整型内衣除了能将赘肉雕塑,更能够使胸部集中提升。
推荐食谱:香油猪肝
材料:猪肝200克,银耳50克,酒酿1000毫升。
调料:姜片、香油各适量。
做法:1、银耳用温水泡发,撕成小块,猪肝洗净,切成条状备用。
2、将香油倒入锅内,用中火烧热,放入姜片,转小火,爆到姜片的两面皱起,呈现褐色,但不焦黑。
3、转大火放入猪肝,炒至猪肝变色。
4、放入酒酿、银耳煮开,转小火煮5分钟即可。
花生鸡脚汤
材料:鸡脚10只,花生、红枣各50克。
调料:料酒、姜片、盐、味精、鸡油各适量。
做法:1、花生放入温水中浸半小时,换清水洗净。
2、将鸡脚处理好洗净备用。
3、锅置火上,加入适量清水,用大火煮沸,放入鸡脚、红枣、花生、料酒、姜片,锅加盖,煮2小时。
4、加盐、味精调味,再用小火焖煮一会儿,淋上鸡油,即可食用。
猪蹄汤
材料:猪蹄750克,大葱150克。
调料:盐、味精、料酒、姜片、花椒各适量。
做法:1、大葱切段,将猪蹄洗净,斩成块状,放入温水内烧沸,沥净血水,捞出备用。
2、将猪蹄放入锅内,加适量水烧热,放入葱段、姜片、花椒、料酒,用中火煮2-3小时,撇去浮沫。
3、改用大火翻煮,加盐、味精调味,搅匀即可。
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