据日媒报道,日本福冈大学法医学教室近日透露,日本九州地区一名20多岁男子因长期饮用具有提神效果的含咖啡因饮料而死于咖啡因中毒。日本厚生劳动省食品安全部称“在国内没有听说过咖啡因中毒死亡的情况”,上述案例或为日本国内首个长期服用咖啡因中毒死亡的报告。而在销售含量较高饮料的美国已有10多起死亡案例报告。
很多人在下午茶或者犯困的时候都喜欢喝咖啡,每天喝点咖啡能够有效降血压防痴呆,但是切忌不要过度饮用否则会跟上述新闻一样致死。下面,介绍一下怎么喝咖啡才健康。
怎么喝咖啡才健康
1、喝咖啡的时间很重要
当人因为运动或脑力劳动感到疲倦时,腺苷会作为能量代谢的产物逐渐囤积在大脑中,让人产生疲劳感。这时如果饮用咖啡,那么咖啡因会在大脑中代替腺苷附着于腺苷受体上,让人感受不到疲劳,进而预防困倦。睡午觉之间饮用咖啡的话,在20-30分钟后即可获得良好的精神状态。人体在晚上睡觉的时候会分泌褪黑激素来抵抗衰老因子活性氧,白天则可以通过咖啡中的多酚来抵抗,达到抗衰老的效果。但需要注意的是,咖啡因会刺激胃酸的过多分泌,因此胃酸过多的人应当少喝咖啡,更要注意不要在空腹时喝咖啡。
2、喝咖啡加点牛奶
很多人喝咖啡都加糖,其实加点牛奶会更好。如果咖啡里加入少量牛奶,能够使人体吸收咖啡因的速度变慢。咖啡因的急速吸收容易刺激胃酸的过多分泌,造成烧心等症状,因此儿童或者胃酸过多的人喝咖啡,最好加一点牛奶。
3、咖啡不能喝太多
咖啡因由于具有医疗作用,如果血液中咖啡因浓度急剧上升则有可能刺激中枢神经系统,造成晕眩、心跳加快、兴奋、不安等精神症状。咖啡因在血液中的浓度如果超过40微克/毫升,则不论什么人都有可能出现心律失常、痉挛等症状。如果连续喝10杯以上,则有可能出现其他的副作用。由于咖啡因能在人体内残留5小时左右,因此喝咖啡要注意不要连续饮用。
4、紧张时不宜喝咖啡
如果在紧张时喝咖啡,往往会更加添乱。咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力,但在紧张时喝咖啡就会让人产生焦虑感,反而起到负面作用。对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
5、一天两三杯
不能以犯困就喝咖啡,一天喝个两三杯就好,否则会导致死亡。
虫咬性皮炎是需要忌口的,建议患者要避免食用辛辣、刺激以及海鲜类的食物,比如烧烤、火锅、咖啡、浓茶、鱼虾、螃蟹等食物。
2023-03-25 浏览(5225)
如果确诊为窦性心律不齐,建议尽可能地保持情绪的平稳,避免剧烈的运动,减少摄入浓茶、咖啡等刺激性的食物或饮品。
2022-08-03 浏览(5029)
窦性心律不齐多见于生理性的情况,比如剧烈运动、情绪波动、发热、摄入浓茶、咖啡等刺激性的食物或饮品。
2022-07-21 浏览(7770)
得了原发性干燥综合征的注意事项,首先要及时到当地正规的医院就诊。在饮食上不要吃辛辣刺激性的食物,比如辣椒、浓茶、咖啡等。
2022-04-22 浏览(1638)
A:男子在做检查之前一定要注意自身饮食,尽量吃一些清淡易消化食物为主,而且在检查前应该禁止吃食物。
任爱华副主任医师济宁市中医院
A:在检查的前一天晚上避免吃一些辛辣刺激的食物,也要避免喝酒,需要在空腹的状态下来进行的。
任爱华副主任医师济宁市中医院
A:检查包括触诊和彩超检查,进一步穿刺活检可以做到确诊,治疗主要还是手术治疗和化疗等治疗进一步复查。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院
A:应该及时复查肾功能,尿常规以及24小时尿蛋白定量。检查血压,血糖,血脂,肝功能以及泌尿系统的彩超,来明确上述的诊断。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院