寒冷天气泡脚又能让身体暖和起来又有保健功能,是不少人的养生方式。不过,这种养生方式却并不适宜每个人,也不是随随便便就能泡。家庭医生在线小编提醒大家,冬季泡脚要想做到健康不伤身,以下5个要点必须要注意:
1、并非人人适用
对于有下肢血管动脉闭塞病变的人,泡脚或采用热水袋、暖炉、电热毯保暖都有可能起到反作用,甚至加重病情引发肢体坏死。有高血压、糖尿病和长期抽烟的人士,需定期检查慎防出现血管健康疾病,而不可以贸贸然泡脚。另外,易上火的特殊体质人群及足部有皮肤损伤的人群,也不宜泡脚。
2、时间不宜过长
泡脚首先要注意时间不能太长,最多30分钟,否则双脚的局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血,老人有可能因脑供血不足而昏厥。
3、注意温度
泡脚的温度不宜过高,以免灼伤皮肤。建议以自己适合的温度为宜,最好控制在40℃左右;对于腿部感觉较差的人群来说,水温应更低,水凉可以添加热水。
4、注意选择泡脚时间
饭后半小时内不得泡脚,否则会影响消化系统的血液供给,长此以往可造成消化不良;泡脚后也不能马上睡觉,趁着双脚发热的时候揉揉脚底,穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
5、泡脚后不能马上睡觉
趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
经常用热水泡脚的好处
现在市面上都流行‘沐足’,其实也是泡脚,不过这个泡脚的水中加了一些药材,在浸泡之后加上适当的按摩能使人减轻疲劳,更是精神百倍。那这是为什么呢?农村人常说:感冒生病不吃药,热水泡脚比什么药都好。其实这也不无道理,因为人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快,使得水中的药物成分快速地被吸收,直接进入人体血液循环,使泡脚治病的效果更好。
冬天会流感高发可能是由于人体免疫力下降,以及天气过于寒冷、天气比较干燥等原因引起的。
2023-01-31 浏览(4989)
一到冬天就会手脚冰凉,这时候可以采用多穿衣物,可以用热水泡脚,或者是参加适当的体育锻炼。
2022-04-05 浏览(9397)
血压高了几天又正常了,考虑可能与饮食方面有一定的关系,也可能与外界环境因素有一定的关系,常见的是在冬天。
2021-09-10 浏览(4055)
...量避免过度地骑自行车,避免烟酒的刺激,避免熬夜等。冬天要注意保暖,很多中老年人在急性前列腺发作时,可能出现急性尿储留的症状。
2020-09-24 浏览(1110)