龋病俗称虫牙、蛀牙，是细菌性疾病，可以继发牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。那么龋齿的自我检查方法有哪些？

　　龋齿有哪些自我检查方法

　　1、牙齿颜色的改变

　　对镜仔细观察牙齿有无颜色的异常改变，主要注意后牙咬合面及唇舌面的窝沟处，前牙两牙之间的牙缝，牙齿唇颊面的牙劲部等颜色的改变。

　　如果咬合面的窝沟处颜色呈墨浸状，有可能牙齿已经龋坏。

　　2、牙齿形态的改变

　　发生龋坏的牙齿的表面会变得不完整，有的形成洞有的形成小碎块脱落。

　　3、牙齿质地的改变

　　被细菌侵蚀后的牙齿硬组织会脱钙、变软，在承受嚼压力时可能断裂，形成较大的龋洞。

　　4、牙面清洁度的改变

　　牙面经常粘有食物、软垢等，有刷牙去除不了的色素沉着。

　　5、自觉症状

　　在遇到冷热刺激或吃酸甜食物时．有酸痛不适的感觉。

　　蛀牙吃什么食物好

　　1、绿茶含氟有效防蛀牙

　　绿茶抗氧化能力相当强，其中含有大量的氟，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。视个人喜好，一天喝2~5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶裡含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。

　　2、乳酪补钙保持牙齿健康

　　谁都知道钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物裡补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其他保护作用。

　　3、洋葱含硫化物破坏形成蛀牙的细菌

　　洋葱裡的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。建议多吃炒洋葱，不止预防蛀牙还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。

　　4、番石榴含维生素C保护牙龈健康

　　想让自己的牙龈常保健康，啃一颗番石榴是另一个好方法。番石榴的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿鬆动或脱落等症状。

　　5、茭白可抑制口中细菌

　　菰类对保护牙齿也有帮助。茭白裡所含的香菰多醣体（lentinan）可以抑制口中的细菌製造牙菌斑。菰类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每週吃2~3次各种菰类，是简单又不花大钱的保健方法。