很多人会发现,吃了一些东西的之后肚子会觉得胀胀的,一点都不舒服。其实这是因为你吃了容易产生气体的食物造成的,很容易让你出现胀气问题的。那么,是什么食物会导致胀气呢?一起来了解下吧。
1、当心易“生气”食品
豆类和十字花科蔬菜,如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖,这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收,当它在肠内被艰难吸收的同时,就会产生副产品—气体。但是,不要因为这些食物易产气就放弃食用,你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。
2、吃盐太多也胀气
一次性吃盐过量会让身体存水,从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品,如包装食品、油炸食品,尤其是罐装浓汤和方便面,一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之,要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。
3、检查食品中的糖醇
糖醇是一种甜味剂,多存在于口香糖和其他无糖食品中,糖醇能够部分被消化,消化的同时也会产生气体。想避免胀气,在购买食品的时候,仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分:山梨糖醇、麦芽糖醇和木糖醇等。
4、乳糖不耐易胀气
如果喝牛奶一小时内,感到胀气或腹泻,甚至更严重,这是典型的乳糖不耐的症状。如果你因为乳糖不耐而胀气,最好的选择不是放弃牛奶,而是饮用那些不含乳糖的牛奶,或者吃一些帮助分解乳糖的药片。
如何治疗胃胀气
在生活当中想要有效地避免胀气,那么在选择食物的时候,就应该了解一下是否是属于胀气的食物,尽可能的避免这些食物,才能够有效地避免胀气问题的发生,保证我们的健康饮食。
1、控食
既然已吃多了,那就该让肠胃休息一段时间,最好饿上一顿。
2、适当服一些帮助消化的食物
如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外,也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。
3、适当揉摩
按顺时针方向,在上腹部近胃脘处进行揉摩,直到胃脘部感觉舒畅。
4、及时服一些帮助消化的药物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。
5、适当走动
俗话说“饭后百步走,能活九十九”。运动是助消化的最佳方式,可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完饭就躺下。
胃炎是一个综合性的治疗,除了药物治疗之外,生活方式的调整也非常重要,比如说饮食清淡,戒烟戒酒,另外还要管理好情绪。
2021-07-06 浏览(8617)
如果经过检查患者存在慢性肠胃性疾病,治疗方面多建议以中西医结合治疗方法为主。
2021-01-01 浏览(3290)
首先要明确胃胀气的原因,如果胃胀气和进食有关,多半是胃病疾病引起的。还有肝、胆、胰腺疾病、肠道疾病都可引起胃胀气,可根据病因采取不同的治疗方法。
2019-07-30 浏览(7031)
胃镜检查是目前检查胃病的最好方法。现在使用的部分纤维胃镜较细而且柔软、插入方便、安全性高。且对于一些胃镜下发生的病变,还可以直接进行胃镜下治疗,免除外科手术痛苦。胃镜检查如果经验不足操作不够轻柔,也只...
2019-05-16 浏览(6189)
A:胃病最主要是要养胃,吃得好,吃得合理,食物不要过冷过热过杂,不要重口味,还有可以吃保胃药调理。
张强主治医师山东省立第三医院
A:治胃病主要是通过调节心情,调整日常的生活习惯,清淡饮食,规律作息,适当进行运动,以防止疾病的发生或者加重,从而达到改善体质远离疾病的作用,即所谓的治未病。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:可以服用保护胃黏膜的药物,比如质子泵抑制剂h2受体阻抗剂和健脾胃的中成药,针对于幽门螺旋杆菌感染,可以选择联合使用两种抗生素治疗。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:您好,检查胃的疾病主要有电子胃镜和消化道钡餐透视。电子胃镜检查更直观一些,您说的不插管可以采用消化道钡餐透视。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院