步行
饭后45分钟左右,以每小时4。8公里的速度步行,热量消耗很快,若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳。
上楼梯
每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
喝水
众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳。
晨操
晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。
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瑜珈
来自印度的古老健身法,每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。
盐疗
用温水冲湿全身,再用粗盐涂满全身,然后加以按摩,使皮肤发热,至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃温水中20分钟。
跳舞
轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一。
原地跑
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。
跳绳
只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。
流行性感冒通常会导致患者出现头痛、头晕、浑身乏力、流鼻涕、打喷嚏、身体畏寒、全身肌肉关节酸痛等不适的症状。
2023-02-04 浏览(7645)
流感通常指的是流行性感冒,得了流行性感冒需要配合医生的指导,使用抗感冒类的药物来进行治疗。
2023-02-04 浏览(8885)
流感疫苗一般每年都要打。疫苗通常情况下是一种用于预防流行性感冒病毒的疫苗,主要是病毒的灭活疫苗。
2023-02-03 浏览(7248)
随着时间的延长,年龄的增长的话,原来是25天一个周期,现在可能23天了,就要警惕卵巢功能的下降。
2023-01-04 浏览(6079)
A:治疗:口服药物是不管用的,纤维瘤只有一种方式就是手术治疗分为传统开刀切除和现在流行的微创切除手术。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院
A:现在在一些公共场所,比如医院、学校、车站等,为了预防传染性疾病流行,都开展了体温筛查,这样能够及早的发现一些疑似病人。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:结合现在的流行病学特征,可以看出此次新型肺炎比非典传染的要更快。
金其武主治医师九江市第一人民医院
A:随地吐痰肯定有传染给大家的风险。所以大家一定要讲卫生,现在是新型冠状病毒流行的时候,大家要带好口罩,做好手卫生,尽量减少外出。
熊洪海主治医师吉安市中心人民医院