加班后大吃一顿。约朋友聚会是现代人常用的解压方式之一,加班后和朋友、同事出去大吃一顿,感觉很爽。但长此以往,食物中过多的脂肪、碳水化合物会产生高热量,导致肥胖,血糖、血脂升高,最终可造成高血压、脑卒中、冠心病等。聚餐时过量饮酒和吸烟,还可诱发心肌梗死及猝死。
在KTV熬夜唱歌。唱KTV是另一种多见的“放松”方式。由于唱KTV常在密闭的室内,存在空气浑浊、二手烟污染、音响分贝过高等问题,容易造成缺氧、心率快、血压升高,诱发心脑血管疾病。如果整夜唱歌,对心血管的损伤更大。
疲劳时运动。运动可以调整情绪,帮助减压,是一种很受欢迎的放松方式。但在疲劳、发热、感染等异常情况下运动,可能降低机体免疫力。高强度运动还会因大量出汗造成脱水、水电解质紊乱,诱发心律失常及血栓形成。
熬夜上网。看电视、上网等“放松”方式带来的直接危害就是睡眠不足,生物钟的改变会引起心脏血管痉挛,从而诱发心脏病。
建议大家根据年龄、性别、爱好及基础疾病,选择适合自己的“放松”方式。可以选择“听、说、读、写”的方式改善情绪:例如多听欢快的音乐、幽默的笑话,倾诉心中的烦恼,阅读正能量的文章,书写日记;也可适当旅游或运动,调节情绪。需要注意的是,心脏病人应避免清晨运动,每次运动时间不宜过长,运动量不宜过大,以不出现胸闷等不适症状为宜。建议选择散步、太极拳等有氧运动,不要长时间玩麻将及扑克。同时注意调节情绪,保持生活规律、饮食清淡、注意季节变化,冬季户外运动时注意保暖。
心房颤动患者应做好生活指导,饮食不能吃高脂肪、高胆固醇食物,多摄入富含维b、维c、钙和磷的食物。情绪要放松,适当进行轻松愉快又不至于增加心脏负担的全身性活动,预防感冒。
2020-04-15 浏览(8343)
由于紧张、焦虑等引起的心跳快只需注意休息,放松心情即可好转。若是发热、贫血、甲亢、缺氧、心衰、心肌病等病因引起,需要治疗原发疾病就能缓解。若是原发心律失常,最好及时到医院进行评估诊断,给予相应的抗心律...
2020-02-12 浏览(2329)
心脏官能症不是器质性心脏病,经治疗大都预后良好。首先要明确诊断,很多神经官能症患者都有精神创伤事件,或者本身为思虑过重,治疗上自身的理解、配合很重要,患者需放松心情、消除顾虑,必要时需要使用调节神经的...
2020-02-10 浏览(6810)
风湿性心脏病能不能自愈,要看患者的病情严重程度。单纯轻度二尖瓣狭窄,无症状者,无需特殊治疗,但要定期检测。但如果病情已经是中度以上的话,就需要进行药物治疗或者手术治疗。要注意日常生活方式,注意休息,放...
2019-06-14 浏览(4166)
A:目前的情况要就医检查一下心脏彩超,心电图,平时要放松心情,不要精神紧张,忌酒,人参没有治疗早搏的作用。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:患者平时要注意多休息,加强营养,不要做剧烈运动,不要给自己太大的压力,放松心情,禁止吸烟喝酒。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:平时一定要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,不要给自己太大的压力,适当的放松心情,禁止吃辛辣刺激的食物。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:患者在检查前需要放松心情,避免过度劳累,不能吸烟喝酒或熬夜,还要补充身体中的营养。
任爱华副主任医师济宁市中医院