长期同高跟鞋共舞,其实加重了膝关节的压力,会造成退化性膝关节炎。一份哈佛医学院的研究报告提示:喜欢穿高跟鞋的女士,未来会把自己陷在退化性膝关节炎的折磨中。
穿高跟鞋的危害
哈佛大学针对女性的粗跟和细跟的高跟鞋进行调查,拍下她们脚部运动及着力的图像,分析两组女性膝关节的承压力量,几乎相似。细高跟鞋让膝关节承受的压力增加了26%,宽高跟鞋让膝关节承受的压力增加了22%,长期经受这种压力对膝盖软骨的折磨,必定会逐渐衍生为骨关节炎,还会带来崴脚、鸡眼及脚趾发炎等危害。因此,女性预防膝关节炎的发生先从减低穿高跟鞋频率开始。
研究显示,穿高跟鞋爬楼梯时,膝关节负荷的压力是体重的三倍,下楼梯时可以增加到七到九倍,高跟鞋的危害如此之巨大。因此女性若是出席正式场合必须搭配高跟鞋时,应尽量避免爬楼梯及蹲跪行为,也避免选择对膝关节冲击较大的运动
如何预防退化性膝关节炎
1、减轻体重,尽量不穿高跟鞋,保护关节不要受到损伤,如避免关节受到反复的冲击力或扭力。
2 、避免超负荷的活动和劳动,尽量减少膝关节的负担,减少做频繁登高运动.如果有簇骨、半月板、膝关节韧带的损伤一定要及时治疗。关节内骨折或脱位要及时复位,对症处理。当发现膝关节周围有畸形是要及时矫形。
3 、适当服用VitA、VitC、VitE及时补充VitB等对膝关节骨性关节炎有一定的预防作用。
A:您好,这个基本上没有什么影响,如果鞋跟过高,对下肢骨骼和足部发育有影响。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议可以通过理疗,热敷,中医治疗等方法治疗,配合药物治疗,尽量穿舒适的鞋子,避免穿硬地或者高跟的鞋子。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:甲减患者可以适当的吃点含碘量高的食物,比如海带,紫菜,海鲜,但是也不要多吃。
王洪华主治医师中国人民解放军第88医院
A:脚的血液循环比较差长期垂着容易肿胀,可以站起来活动能促进肌肉的收缩,或者把脚抬高跟心脏平行或者高于心脏,这些都能帮助消肿。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院