我们都知道,如果肠胃出现了问题,最容易出现的就是腹泻的情况了,因为肠胃的吸收能力大大下降,因此,吃一些食物之后水分就会比较多,因此很容易引起腹泻。那么肠胃不好应该吃什么呢?
拉肚子要注意饮食平衡
中国人口众多,不同地区的人有着不同的饮食习惯,有的人喜欢馒头、面条、包子等面食,而有的人则对小米、大米等谷类情有独钟。本身上此类饮食习惯,没有太大的不同,都是主食,但是对于肠胃不好的人就有很大的区别了。肠胃不好的人由于消化系统能力的减弱,导致食用馒头、面条、土豆等食物后,不能及时的消化和排出,导致食物在体内的堆积,使肠腔内气体过多,导致放屁增多。
所以,营养师建议肠胃不好的人应当减少淀粉类和面食的食用,多增加蛋白质、蔬菜类食物,使饮食达到平衡。
几种适合肠胃不好的人吃的食物
1、吃梨保肠胃
吃烧烤是很多人都喜欢的事情,小编也不例外。但小编要提醒大家的是,像烧烤、油炸等食物,吃太多会影响到肠胃的健康,而且由于此类食物无营养且刺激性强,过多的食用此类食物还会造成内分泌失调。
建议在吃完烧烤后吃一个梨,不仅可以解酒,而且还有保护肠胃的作用,梨汁中含有丰富的维生素E,可以有助于身体有害物质的排出。
2、红糖水暖胃
日常生活中有很多寒性的食物,如西瓜、海带、黄瓜、鱼、螃蟹等,但是胃肠虚寒如果寒性食物食用过多话,就会出现腹泻的问题,所以建议在食用寒性十五后喝一杯红糖水。尤其是患有慢性胃炎患者,过量吃寒性食物会损伤肠胃,引起反胃、腹痛、腹泻、恶心等症状,喝红糖水则可以调理肠胃,这是因为红糖性热,中和了寒性食物的寒性,加强了胃部的血液训话,而且红糖还有暖胃驱寒的作用。
3、酸奶
每个人的口味不同,有些人爱吃辛辣、酸甜的食物,而有些人则喜欢清淡的食物。辛辣、酸甜的食物虽然更迎合大多数人的口感,但是食用过多就会刺激胃肠,容易损伤胃肠粘膜。
建议在吃饭辛辣、酸甜等刺激性食物前喝一杯酸奶,酸奶可以起到保护胃肠道粘膜的作用。而且,酸奶中含有大量的有益生菌群可以增强胃肠的消化能力,清楚有害物质,防止腹泻和腹痛的发生。
4、菠萝
建议肠胃不好的人们也要在平时多吃一些菠萝,因为菠萝当中含有一种能够帮助肠胃消化的物质,可以让消化不良的人恢复到正常的状态。而且菠萝当中含有大量的维生素B1,也能够改善肠胃的功能,帮助身体新陈代谢。
慢性肠胃炎避免一些诱发因素可以防止病情的反复发作,但是不能根治,慢性肠胃炎的患者最常见的症状会出现胃痛、胃胀、腹泻、恶心的症状,发病的因素与个人的生活作息饮食习惯以及个人的体质有密切的关系。
2021-01-07 浏览(6369)
拉黑便不一定是胃出血,有可能是受到一些饮食的影响,比如进食猪肝、猪血、海带可能会引起黑便的情况;另一部分原因可能是上消化道出血,但同时也会出现一些其他的临床症状,比如可能会出现胃痛、恶心、反酸。
2020-12-30 浏览(5329)
有些胃病或者是胃炎,包括溃疡,尤其十二指肠溃疡,实际上规范的进食比较重要。对于这些患者出现胃疼,实际上是要吃饭,吃完饭之后就会好一些,所以说建议患者规范饮食。
2020-07-31 浏览(5444)
胃经常的疼痛,多数是胃炎或者是胃食管反流病的特点,多与自己的饮食习惯,经常休息不好,压力、情绪、劳累、失眠、多虑、焦虑等情况引起的植物神经功能失调,导致的消化功能不良,引起的肠胃功能紊乱有很大关系。
2020-07-31 浏览(3056)
A:这样也会改变胃痛的症状。当然,无论怎么按摩,都要注意饮食结构的变化。孕妇胃痛往往是饮食不合理造成的,要注意饮食。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:胃痛发作时,不要紧张,调理好饮食,吃一些容易消化的食物,不要过硬,饮食细嚼慢咽,可以吃胃康灵调节。
李萍副主任医师鹤岗市人民医院
A:日常要缓解胃痛,要注意饮食。饮食规律,不暴饮暴食,不吃辛辣刺激以及生冷的食物,不要吃得过饱等。
王宝进主治医师大连大学附属新华医院
A:注意饮食,清淡饮食,忌生冷、辛辣、油腻、刺激性食物,注意休息,保持心情愉悦。
夏文萍主治医师萍乡市中医院