1、注重头部的保暖
头部是身体最重要的部位之一,是全身上下所有阳气聚集的部位,不能受风受寒,月子中的妈咪们要牢记。我们的头部一旦受到寒冷的侵袭,就容易造成血管的萎缩、肌肉收缩,更容易引起头痛、面瘫、伤风感冒等症状,严重者还会诱发心脑血管疾病,非常的可怕。所以,此时坐月子的产妇们,要各位注重头部的保养,尤其是北方的妈咪们,无论室内室外都要戴好帽子,避免头部受寒,此时还是避免洗头,一旦头发未吹干,就容易受到寒气侵袭,除了头部的保暖之外,腹部、手部等都要注意保暖。但也要注意,别捂得太厚,保暖适中就好。
2、注重充足的睡眠
睡眠是我们修整身体和大脑的最佳方式,对于月子中的产妇妈咪们来说,需要保证充足的睡眠来让身体快速恢复到生产前的正常状态,倘若你经常半夜被孩子吵闹醒,那么,白天也要适当来补补觉,保证每天八九个小时的睡眠时间,避免晚睡,睡前可以用热水泡一泡脚,提高睡眠质量,泡脚后要立刻擦干脚底避免受凉。
3、注重适当地活动
谁说月子中就必须整日卧床休息?月子中的你也可以适当地活动活动筋骨,在产后一个星期之后,就可以下床走动,但避免吹到风,适当地活动是为了舒展全身的肌肉,令肌肉可以得到放松,避免造成肌肉痉挛或坏死等问题。月子中适当地活动是非常有益处的。
4、饮食上预防内火
月子中的产妇妈咪们身体虚弱,需要大量的营养食物来滋补,很多长辈们会给闺女、儿媳妇炖鸡汤、炖鸭汤,怎么滋补怎么来,但是,如果产妇身体非常虚弱,吃这些太滋补的汤品就不容易消化吸收,虚不受补,反而会在身体内部形成内火,一旦月子中身体出现严重内火,就容易养成上火体质。所以,此时坐月子的妈咪们,应避免身体内部火气太大,预防便秘、口腔溃疡等问题的出现,禁食辛辣油腻的食物,可以多吃一些清热降火的食物,蔬菜水果可以每天进食,滋补脾肾的山药、润肠通便的香蕉、清热润燥的梨子等等,都是月子期间产妇们适合的食材,可以将这些煮粥煮汤来饮用,既提高的果蔬原本的营养价值,又能够帮助产妇朋友们预防上火便秘问题。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
新生儿喝母乳出现拉肚子,有可能是因为消化不良,肠胃功能不是很好造成的。对于此种因素可以给新生儿使用益生菌药物如妈咪爱等调节新生儿的肠胃消化功能,通常可以选择蒙脱石散等等药物来治疗的。
2020-09-13 浏览(4378)
月子期间因为激素水平可能改变,因此可能特别容易发生牙周炎,或者说牙齿的松动,另外就是有可能导致牙齿的松动疼痛。另外当月子期间女性可能口腔卫生情况并不是特别好,食物残渣特别容易残留,因此也有可能导致牙龈...
2020-08-16 浏览(5384)
一般女性在生完孩子以后,至少要出了月子以后洗牙会比较好一点。因为在刚生完孩子之后,可能身体处于一个比较虚弱的状态,这个时候去洗牙可能久坐或者说其他因素会造成身体更加的不舒服,因此是建议至少出了月子身体...
2020-08-16 浏览(2580)
其实哺乳期并不是洗牙的禁忌症,只是说在哺乳期的时候,可能孕妇的身体还没有得到恢复,这个时候久坐或者说我们口腔的这些操作,会加重一些患者的不舒服感。因此一般是建议说坐完月子以后再进行洗牙。
2020-08-16 浏览(3418)