现如今,女性的生活压力也很大,需要承担工作和家庭两大压力,加上往往饮食生活不规律,导致女性疾病的发病率一年比一年高。然而很多女性朋友往往不太关注自己的身体情况,直到发病才会去看医生。给大家推荐七种食物,能预防女性疾病。女性朋友为了预防患上高发疾病,在平时要多吃这些饮食。
七种食物预防女性疾病
1、加蜜热奶减轻经期不适
牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用。经期女性经常遭遇这些不适。
女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。
2、全麦食物和海带防治乳腺病
海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。
3、蒜类可抑制霉菌性阴道炎
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
4、高铁食物可缓解贫血
补血养血可谓是女性一生的“功课”。因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收。女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
5、含镁食物减少偏头痛
偏头痛好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。有些偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。
6、鱼类抗抑郁
由于受内分泌激素变化的影响,女性比男性更容易出现抑郁情绪。
经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
7、豆制品可改善雌激素水平
大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。雌激素是女性体内重要的性激素,当它在血液中低于正常水平时,会使女性的生殖功能和性功能都受到影响,还会使心脏失去保护。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品,可有效调节内分泌功能,促使雌激素恢复正常水平。
所谓“药食同源”,通过饮食调理预防疾病是再好不过的了。
乳腺小叶增生并不是一种严重的疾病,是一种常见的生理性病变,女性由于平时生活压力过大,经常过度紧张或经常吃含激素较多的食物
2020-09-27 浏览(8165)
...藏红花还有一定的开胃效果,可以增进整体的食欲,促进食物的消化和吸收。
2020-01-06 浏览(5812)
...。但少服用含有女性激素的药物,或者是含有女性激素的食物。对预防子宫肌瘤的发生和肌瘤逐渐变大的趋势有一定的帮助。
2019-08-27 浏览(9907)
...除调节情绪外,还可食用豆类、高蛋白、富含维生素C的食物调理,严重的可进行激素替代补充或润滑剂改善。
2019-06-13 浏览(7040)
A:及时补充营养,多吃含蛋白质、钙、维生素的食物,也可以多吃补血的食物。积极治疗肠胃疾病。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:胃癌是一种常见的疾病,一旦患上应该积极地治疗,可以给予一些放化疗治疗,平时多吃一些有营养的食物。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院
A:产后女性必须要积极的治疗营养不良以及慢性疾病,消除思想中的顾虑以及恐惧的心理,多休息,不可以食用辛辣或者是刺激性严重的食物。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:...理饮食与休息。多摄入富含蛋白质、维生素以及微量元素食物,减少脂肪及盐摄入,补充钙质,也能有效减少妊娠期高血压疾病发生。同时注意保持良好心情,左侧卧位,以增加胎盘供血。妊娠早期可以给予阿司匹林、补钙,预...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院