春季到了，很多妈妈都在担心各种传染病找上门，这让很多家长忧愁。怎么才能进步孩子自身免疫力呢？

　　1.免疫预防接种

　　宝宝接种疫苗是为了宝宝的健康着想。因此接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎 （ 小儿麻痹症 ） ，接种乙肝疫苗预防乙肝等。是宝宝抵御传染性疾病而采取的积极措施。

　　2.充足睡眠对抗病毒

　　睡眠与儿童免疫力也是密切相关。中国抗癌协会秘书长张广超介绍，科学研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

　　3.母乳喂养

　　母乳喂养能够提高宝宝的抗病毒能力。　母乳是宝宝最天然最理性的食物，它在为宝宝提供最全面营养的同时还能为宝宝提供抗体，增强宝宝抵抗力。

　　4.补充必需脂肪酸

　　脂肪酸能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成，只能从天然食物包括海鲜、蔬果中摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼;胡桃、杏仁等坚果；亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。

　　5.均衡饮食

　　孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

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