当过父母的都知道,要让孩子安安静静地睡到天亮是十分困难的事。不过,《健康睡眠 快乐宝宝》(Healthy Sleep Habits, Happy Child)一书的作者,Marc Weissbluth表示,儿童睡眠的重要性不可忽视,缺乏睡眠可能对子女和全体家庭成员的健康都带来影响。
根据Weissbluth的说法,现在在美国有越来越多的儿童没有得到充足的睡眠,这种情况跟可能导儿童在行为、情绪和认知方面出现问题。
他表示,与之前几代的美国儿童相比,现在的2岁小孩的睡眠时间整体上减少了半个小时,这种睡眠不足问题也可能对母亲们造成严重影响。
据介绍,有3项由Harriet Hiscock博士进行的研究都发现,儿童健康的睡眠习惯具有帮助母亲们预防抑郁症的效果。
美国的“千禧年家长”还需要注意一些有关的健康风险和养育子女上可能遇到的问题。在Weissbluth所著书籍的第四版中也对如何让子女快乐健康成长提出了一些建议。
他认为,在养育子女时父亲具有“秘密武器”的作用,父亲也可以唱摇篮曲、传达信息、唱歌或与孩子玩耍。基本上父亲们能做到除了喂母乳之外的所有事。
Weissbluth表示当父亲们也加入到培养子女睡眠习惯这一事项当中后,会起到减少问题和改善子女睡眠的效果。
还有个小诀窍是,让孩子们自己学会短暂的睡眠休息,并且中间的间隔不要超过两个小时。父母们可以在子女们有些困的时候就让它们躺下,不需要让孩子完全睡着,只是教会他们睡觉时舒服的。
Weissbluth强调,在小孩的卧室里放电视的做法可能对子女的睡眠产生不利影响。在过去的30年里,美国家庭中儿童卧室安装电视的比例从10%飙升到里75%。两岁以下的儿童卧室里有电视的比例约为20%。
如果你想让子女有良好的睡眠习惯,一定不要在他们的卧室里装电视。
他还表示,如果子女突然改变了平时的小睡习惯,或者夜间睡眠情况有异常,一定要留心,防止偶然的睡不着演变成长期的睡眠问题。(实习编译:陈鹭榕 审校:苏娇蓉)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(4081)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(3859)
新生儿呼吸暂停的原因有很多,我们首先要排除一些暂时性的因素,包括是否有睡眠体位的不当,是否有鼻腔分泌物和干痂的存在。
2024-03-08 浏览(9790)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(6923)
A:...时间,沐浴阳光,尽量不看电子产品和手机,保证充足的睡眠时间,营养均衡的情况下多食用富含有维生素a e 叶黄素,花青素食品。
吴涛主治医师合肥市第一人民医院
A:儿童如果有脱肛首先就是避免出现腹泻以及大便干燥的情况,避免儿童长时间的蹲厕所,还要注意加强儿童的营养,增强儿童的抵抗力。
曹军副主任医师日照市中医医院
A:让挑食儿童吃的食物尽量均衡,可以给儿童服用葡萄糖酸锌口服液,要鼓励儿童多吃食物。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:此时儿童要注意休息,不可长时间玩闹,饮食以清淡为主,多吃一些容易消化的食物以及新鲜的蔬菜,水果等,避免刺激性的食物。
黄剑副主任医师义乌市中医医院