女人都很容易气血亏损,这个时候就要进补,那么吃的什么呢?目前常吃的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,还可以配一些中药,党参、黄芪、当归、熟地等,这些都是不错的选择。
一、气血亏损吃点什么?
1、应该多吃一些补气血的食物。
2、吃一些性平、味甘的温热食物。
3、可以吃一些容易消化而且营养丰富的食物。
4、吃一些必要的微量元素,维生素B12,叶酸,适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质。
5、新鲜的绿叶蔬菜中含有丰富的叶酸,要多吃新鲜果蔬。
二、脸色蜡黄适合吃的食物
糯米、小米、黄米、大麦、粳米、莜麦这些食物可以补气,黑米等高铁、紫米、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
蔬菜的选择:补气的可选择马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、山药、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、菠菜、胡萝卜、藕、黄花菜、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
蛋类的选择:鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼有助于补气;甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、生物碱的食物则有利于补血。
三、饮食禁忌
脸色蜡黄不应该喝酒抽烟,食物应该以细软为主,不能吃太冷、寒凉的食物,要少吃烧烤类食物!
上面就是整形专家介绍的关于饮食的具体介绍,爱美的你心里有数了吗?脸色蜡黄可不能忽视哦!
一岁宝宝拉黑色大便可能是与饮食有关。在饮食上进食过多含铁元素的食物或者进食深颜色的蔬菜引起的。
2024-06-08 浏览(5497)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(7359)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
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早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(4670)
A:对于脸色发黄的治疗,首先应该明确具体的原因,消除致病因素。如果是肝脏方面的原因,应该及时的保肝护肝、退黄治疗,如果是不良的生活饮食习惯,一定要及时的增加营养,改善身体的代谢状况。
戚敬虎副主任医师枣庄矿业集团中心医院
A:建议患者去医院做一个比较详细的检查,这样就可以确定是否肝癌所导致的脸色发青,如果不是肝癌所导致,也可以检查出是否有其他疾病所导致的。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院
A:结合患者的描述,建议患者还是及时到医院相关科室就诊,完善检查,明确病因之后,及时对症治疗,以积极缓解症状。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:你可以抹千白氢醌乳膏,加上口服维生素C和维生素E,维生素按照说明书用就行。有条件的话可以做激光祛斑。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院