一、六大子宫保养法,轻松呵护子宫健康
1.每天快走30分钟
备孕的你需要每天腾出30分钟的时间来快走,子宫血液循环速度能提高10%。
2.每周进行1次游泳
提高宫缩能力新西兰运动医学专家发现,每周游泳2小时,可提高宫缩能力一成以上。而且养成游泳的习惯,可以提高宫缩能力,保持子宫内温度。
3.每周做3~4次“暖宫操”
方法为:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽可能靠近垫面,维持5分钟。然后躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽可能保持3~5分钟,感受到子宫随着身体一起收缩。
4.在排卵期亲热
温暖子宫一整月性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用,它相当于一次针对子宫的按摩。规律性生活除了增加双方的感情,还能增加子宫的血液循环。
5.产后宫脱需注意多休息
产后宫脱若是常常下蹲、干重活,会加大腹部压力,致使子宫沿着阴道向下移位。子宫会从正常位置沿阴道下降子宫颈外口到坐骨棘水平以下,甚至子宫全部脱出于阴道口外。医学上称:子宫脱垂(宫脱)。
6.减少高脂肪食物摄入
高脂肪食物吃多了会促进一些激素的生成及释放,而且宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关,女性朋友要坚持低脂饮食,多喝水,均衡膳食,保证营养。远离冰冻、辛辣、酒类等食物。
二、哪些子宫疾病会影响怀孕
1、先天性子宫发育有问题:患者由于先天性子宫发育不全如先天性子宫畸形、幼稚子宫、子宫发育不良等,影响了精子与卵子结合或着床。
2、子宫长肿瘤:子宫里长肿瘤可以导致不孕或是流产,临床上最多见的疾病是子宫内膜息肉、子宫肌瘤等。
3、子宫有炎症:子宫内膜有炎症也会造成不孕,如结核性子宫内膜炎、子宫内膜异位症等。
4、子宫位置异常:影响怀孕的子宫位置临床上常见于子宫后倾后屈或宫颈口向前向上等。
慢性咽炎平时保养可以通过饮食及生活方面进行配合治疗,避免出现复发的情况。
2022-10-24 浏览(6154)
不同的人他的皮肤状态是不同的,他的病情是不一样的,手术以后的保养也是不一样的,或者说每个人对于维持二字的理解也是不同的。
2022-08-12 浏览(7520)
通常情况下怀孕后子宫肌瘤都会较孕前增大,如果不合并变性坏死现象,可以定期孕检就可以了。
2022-02-18 浏览(7682)
所以自体脂肪隆胸,它的恢复是有除了病人本身的情况以外,还有一个大夫的操作也是很重要的,创伤小恢复得就好。
2022-02-04 浏览(9839)
A:备孕前双方调整好身体状态,保持心情舒畅,坚持锻炼,可以去医院做个备孕前检查。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:痛风的平时的保养主要是要控制体重、多饮水、不吃嘌呤高的食物,比如动物内脏、啤酒、海鲜等等。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:日常保养要注意多休息,合理饮食,饮食上注意清淡营养、容易消化,可以选择米粥、米汤等,少食多餐,不要吃辛辣刺激、油腻、生冷的食物。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:阴茎的保养方法,就是日常不宜过度频繁的性生活,性生活时不要动作过于粗暴,要有前戏,尽量少手淫。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院