小米黄豆养胃粥的做法

　　食材：黄豆10克，小米30克，白糖2克，葱花少许。

　　做法：

　　1.将小米洗净，加水浸泡；黄豆洗净捞出煮熟。

　　2.锅置火上，加入适量水，放入小米，大火煮至水开之后加入黄豆，改小火熬煮。

　　3.煮至粥烂汤稠后加白糖即可。可根据宝宝的口味添加少许葱花。相关精彩阅读：小米养胃粥的做法大全

　　食材的功效

　　1.营养丰富：黄豆素有“豆中之王”的美称，含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B、钙、铁等营养元素，可补充人体所需的物质。

　　2.降胆固醇：黄豆中含有亚油酸，亚油酸不仅能促进神经发育，还能降低血液中的胆固醇。

　　3.防治缺铁性贫血：黄豆中含有丰富的铁元素，能防治缺铁性贫血。

　　4.健脾胃：小米和黄豆一起熬煮成的粥具有健脾养胃、止泻的功效，尤其适合脾胃虚寒、呕吐、腹泻的人群食用。