一、乳房为什么会下垂
由于怀孕和哺乳造成的乳房变化几乎是不可逆的,孕期乳腺发育胸部变大,哺乳过程中乳泡不断充满排空,皮肤不断受到拉伸,断奶之后变松变垂,从此很难再伪装少女,这几乎是确定的。需要注意的是,哺乳并不是造成乳房下垂的主要原因,胸部的变化,从怀孕那一刻就是注定了的,不哺乳并不能帮助你对抗地心引力,阻止乳房下垂,但哺乳能减少女性患乳腺癌的几率,这样的好处却是显而易见的。
二、乳房下垂怎么办
1、穿着舒适的有支撑力的内衣
既然乳房的变化是从孕期开始的,那我们在孕期就应该为乳房做好支撑,不要让胸部悬韧带有太大的压力,哺乳期更是不能偷懒,一定要穿有支撑力的内衣。如果产后运动减肥的话,选择好的运动内衣非常重要。
2、锻炼胸肌
侧面支撑柔软胸部的是胸肌。其肌由胸下至胁下为止,使乳房向上抬升。此胸肌会因运动不足与增龄的影形而致使胸部下垂移位。因此必须以运动来使肌肉活力化与强化。由于动作简单,不妨利用空间时每天练习。
A.合掌双手用力
双手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行5妙钟后放松。重复10次左右。
B.紧握手腕互相强拉,使胸机紧张
在面前互相紧握手腕,注意手肘开节必须朝外,且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行,与1项同。但是若用力过猛导致疲劳,则易有反效果。
C.手腕朝内,肩膀打开
背肌伸直,端正资势。手掌握拳,手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体,肩膀打开,胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。
注意:姿势的不良对人的影响是非常大的,猫背的人肩膀容易朝内弯曲,因此胸部容易下赘似贫弱状。若端正姿势,肩膀无力向后方伸张,则胸部自然挺出。
3、使用胸部护理产品按摩
使用胸部护理产品不一定能改善下垂的状况,但是经常按摩也是能够增强皮肤的弹性,使胸部不那么容易下垂。
月经前乳房疼痛主要是由于激素水平的改变,使得乳腺的靶器官的增生而出现的一种生理现象。
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炉甘石治疗乳房湿疹,能够起到一定辅助的效果,如果患者出现皮肤渗液的情况下是不能够使用炉甘石洗剂的。
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新型冠状病毒主要是通过说话的飞沫、打喷嚏以及咳嗽后,被近距离的人吸入到呼吸道后引起的。
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A:一般哺乳期后多做扩胸运动,以及建议瑜伽活动,进一步慢慢恢复塑形即可。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院
A:一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。
林煌主任医师首都医科大学附属北京安贞医院
A:在哺乳期可以选择舒适哺乳文胸来进行支撑乳房,预防胸部下垂松弛,预防周围的肌肉韧带松弛。
田燕主治医师邹平市中医院
A:哺乳期后尤其断奶后可以多做扩胸运动,多吃点高蛋白和胶原蛋白食物,再就是练习瑜伽进一步改善。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院