近几年来，慢性肾脏病发病出现年轻化趋势，不少尿毒症患者岁数仅仅有二三十岁，最小的只有十几岁。每年青少年肾病患者以13%的速度快速增加，据统计，全国已有超300万青少年肾病患者，肾病已经成为严重危害青少年健康的重要疾病。因此，对青少年肾病患者的早期预防、明确诊断和有效治疗已成为当务之急。精彩阅读：世界肾脏病日：儿童肾病及早预防

　　今年3月10日是第十一个世界肾脏病日，主题为：“关爱儿童肾脏健康•推进中医药文化进校园”活动拉开了帷幕。在现场参加义诊的肾脏病患者当中，有不少是10岁以下的儿童。在义诊现场，20多位专家依次排开，为肾脏病患者们答疑解难。义诊刚开始，儿童肾脏病的咨询台前就已经排起了长队。王女士是北京人，9岁的儿子在几个月前脚上出现了紫色的斑点，但是当地的医院并没有给出确切的病情和治疗方案。详细查看了孩子的身体情况和各项血液、尿液指标之后，专家确定王女士的儿子得的是过敏性紫癜，虽然只是在皮肤有所反应，但是30%以上的过敏性紫癜患者会出现肾损害。专家表示，最近几年，像王女士的儿子这样，患上与肾脏病相关疾病的儿童不断增多。除了遗传原因之外，很多后天因素也会威胁孩子的肾脏健康。那么，如何来护肾呢？

　　护肾吃什么食物

　　1.核桃

　　核桃肉中含有丙酮酸，能阻止黏蛋白和钙离子结合，从而阻止结石形成。

　　2.高粱米

　　高粱米比较适合轻度肾结石者，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、磷、铁，硫胺素、维生素B1 、维生素B2等多种营养成分，为肾脏提供众多必要的能量，不会导致结石的形成。高粱米的食用方法很简单，在高粱米中加入适量的冰糖，熬制成粥就可达到健脾护肾的效果。

　　3.鸡蛋白

　　保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质比其他来源蛋白质含磷量更低。

　　4.赤小豆

　　赤小豆性微寒味甘酸，有健脾燥湿，消肿解毒的功效，可单用或与鸡内金、白茅根合用以治疗各型结石。

　　5.刀豆

　　刀豆性温味甘，有温中补肾的功效，可用于长期结石停留不出，伴有肾虚腰痛者。

　　6.鲳鱼

　　鲳鱼有益气养血、健脾固肾、补胃填精、柔筋利骨等功效，适用于消化不良，贫血，筋骨酸痛，四肢麻木，心悸失眠，神疲乏力，阳痿早泄等症。

　　7.蛤蜊

　　蛤蜊的补肾功能相当了得，不但低热能，而且蛋白质、碳水化合物丰富，使肾结石毫无“栖身之地”。

　　生活中护肾的几种方法

　　1.脚心按摩法

　　每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

　　2.用脚后跟健走

　　健走的最好方法是，迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

　　3.多喝水

　　养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

　　4.少吃盐

　　盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能减退。

　　5.定期检查

　　最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查，女性怀孕时肾脏负担会加重，应该监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。