很多女性朋友在怀孕后后会重视心理变化,有些孕妇会一直感觉自己的心理波动很大,情绪也是变化很快,女性孕期为何会焦虑呢?一起来了解下吧。
女性孕期焦虑的原因
1、城市女性大多是初产妇,缺乏对生产的直接体验。从电视,报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历,考虑到自己也将经历此过程,心中不免焦虑。
2、怕孩子畸形。虽然做过多次检查,但检查毕竟是通过机器和各种化验,有些胎儿存在健康问题不能查出,产妇对此焦虑,怕生个不健康的宝宝。
3、对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶,或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别,心中不免打鼓。
4、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇,由于自身健康存在问题,同时也怕殃及胎儿,因此也易焦虑。
缓解女性孕期焦虑的小窍门
窍门1、提前打“预防针”
有心理准备的孕妇比没有心理准备的人更为愉快、顺利、平和,妊娠反应更小,孕期并发症更少。胎儿在优良的环境中健康成长,有助于妈妈顺利分娩。因此在孕前和孕早期,从心理和精神上做好各种准备,还要多与母亲和婆婆等长辈交流,直接了解一些小常识。
窍门2、补充精神食粮
特别是初产妇,由于缺乏对生产的直接体验和正确认识,导致孕期任何一点生理变化,都可能影响心情和精神状态。要解决这个问题,最重要的就是要多学习。这种学习的渠道可以有多方面,学习一些孕期保健知识;积极参加准妈妈俱乐部活动,通过和别人交流,正确看待自己的焦虑问题;经常参加正规医院举办的孕期讲座;有问题及时向医生咨询。
窍门3、饮食起居更规律
孕早期,在医生和家人的帮助下,制订一份科学有效的起居及饮食定时定量表,然后严格坚持三点:
一、每天保证8-9小时睡眠,做到起居规律、睡眠充足,不可贪睡。
二、适当活动锻炼,促进孕妇和胎儿血液循环,有利于宝宝发育,以及将来分娩顺利进行。
三、饮食得当,不偏食。
孕妈妈应该听从医生指导,根据各类人群营养摄入标准,合理搭配饮食。如果条件允许,少食多餐也比较好。但是要注意营养均衡,忌食生冷、辛辣、刺激的食物。
窍门4、“心理营养”也要保证
妻子怀孕后,虽然家人会千方百计为其增添营养,以保证母亲、胎儿的健康,但仅有饮食方面的营养是远远不够的,孕妇更需要有愉快的心情和稳定的情绪,即“心理营养”。
准妈妈在怀孕期间,也可以增加一些小爱好,反正只要自己喜欢,什么都行。要学会稳定自己的情绪,让胎儿发育有一个良好的环境,保持愉悦心情,让你孕期也过得幸福十足。
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
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女性在怀孕时患有霉菌性阴道炎,首先要消除诱因,可能是血糖异常增高引起,要建议控制好血糖。
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反复尿路感染有可能与机体免疫力低有关,例如大病初愈的患者或者是处于怀孕期,以及产后的女性,容易反复出现尿路感染。
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乌鸡白凤丸本身并不具备促排卵功能,服用乌鸡白凤丸也并不能够提高怀孕的几率。所以对于没有疾病的女性,在备孕期间最好还是减少药物的使用,避免造成不良影响。
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A:如果太紧张就影响排卵。所以要有心理准备,怀孕一年以上没有怀孕才算不孕不育。在备孕期间,夫妻双方共同使用叶酸片。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:备孕头三个月需要口服叶酸,这个有预防胎儿神经管畸形的作用,可以监测排卵情况,用排卵试纸监测或者做B超监测,在排卵期同房,怀孕的几率大。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:建议女性注意好个人卫生,勤换内裤,每天早晚用温盐水,适当的清洗外阴,避免食用过多油腻辛辣的食物。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:备孕期建议放松心情,不要有太大的心理负担,月经规律的女性,可以在两次月经之间安排隔日同房,可以增加受孕几率。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院