在很多的养生,调理的食谱上我们都会看到山药的身影。山药作为食药两用的食物,它能够预防疾病又能调理身体。那么孕妇能吃山药吗?
孕妇是可以吃山药的。山药富含多样的营养素,可强健机体,也有滋肾益精的作用。所以,大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。而在孕期的准妈妈们常常会出现尿频的情况,这时候选择吃些山药,可以有效缓解这种现象。 另外,山药蛋白质含量极高,还可以补气健脾,孕妇可以放心多吃些,对胎儿自然也是有帮助的。但是由于山药味道比较平淡,有些人会有沾糖吃的习惯,但是孕妇吃山药时最好不要沾糖吃。多吃点山药,补气健脾,胃口好营养吸收就好,将来生的孩子身体也好。
孕妇吃山药有哪些好处
1、益肺止咳:山药中含有的皂甙、黏液质这两种物质,有着润滑、滋润的作用,能够起到治疗肺虚、痰嗽、久咳的症状的。
2、健脾益胃、助消化:山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收,可治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
3、滋肾益精:山药中的营养成分非常丰富,有强健机体、滋肾益精的作用。可治肾亏、遗精、妇女白带过多、小便频数等症。
4、降低血糖:山药里面含有着能够减低我们血糖的黏液蛋白这种物质,能够治疗糖尿病。
孕妇吃哪些食物好
1、瘦肉
瘦肉中富含铁,铁在人体血液运转氧气和红细胞合成的过程中,起着不可替代的作用。准妈妈的血液的总量会增加,用以保证能够通过血液为胎儿提供足够的营养,因此,对于铁的需求量就会成倍的增加。
2、豆制品
如果准妈妈坚持吃素食,那么豆制品就是一种再好不过的健康食品了。它可以为准妈妈提供很多孕期必需的营养元素,比如优质的蛋白质。
3、低脂酸奶
酸奶中富含钙质和蛋白质,而且十分有利于肠胃的健康。
4、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是叶酸和锌的良好来源,圆白菜则是很好的钙的来源。如果准妈妈喜欢吃沙拉,就多加一些深颜色的蔬菜,比如莴笋、紫甘蓝等,颜色越深的蔬菜维生素含量越高。准妈妈还可以在汤里或者是其他的食物里加一些绿色的蔬菜。
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(8875)
很多人会说孕妇在怀孕期间不能吃寒凉的食物,因为寒凉的食物可能会导致宫寒引起流产。
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孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(4116)
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(5527)
A:山药对于孕妇来说可以助消化,防便秘,有降低血糖的作用,还可以减少小便次数,增强抵抗力。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:您好,山药即是一种普通的食物,也是一种药物,具有补气、健脾胃、增强免疫力等多种作用,您可以吃。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议怀孕期间平时饮食以清淡为主,多吃容易消化的食物,如小米粥、山药粥,少吃多餐,适当的活动。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:怀孕期间饮食,多吃一些营养易消化的食物,比如山药粥、玉米粥,再搭配一些新鲜的蔬菜水果,不要吃辛辣刺激类的食物。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院