大家早餐都吃什么呢?大家觉得吃三明治怎么样?接下来小编为大家推荐三款适合当早餐的三明治,每款不仅营养又好吃,做法也很简单,大家不妨到来看看吧!
一、米饭三明治
材料:米饭 适量、火腿 适量、芝士片适量、圣女果 适量、生菜 适量。
做法:
1 、米饭按扁切块,手上沾点水防粘,不粘锅稍微煎一下。
2 、米饼上放生菜、火腿。
3 、接着放上切成片的圣女果。
4 、最后放上芝士片,然后盖上另一片米饼即可食用。
二、健康早餐三明治
材料:吐司2片、鸡蛋1个、亚麻籽少许、生菜2片、培根1片、胡萝卜一段。
做法:
1 、鸡蛋嗑入碗里,加入亚麻籽打散备用。
2、把打散的鸡蛋液均匀的刷在吐司片上,两面都刷。
3、加热油锅,双面煎刷过鸡蛋液的吐司,煎至金黄离锅晾凉。
4、生菜洗干净,胡萝卜切片滚水里焯一下捞出备用,培根煎熟。
5、在略凉的吐司片上码放上胡萝卜片和熟培根片及生菜。
6、最后盖上另一片吐司片,对切开,一个美味的早餐三明治就完成了。
三、橙香三明治
材料:排排面包2片、草莓2个、褚橙1个、奶酪2片。
做法:
1、准备好原料。
2、草莓用盐水浸泡一会冲洗干净,过冷开水后晾干水分备用。
3、橙子洗净,切成圆片。
4、去掉橙皮。
5、面包切成方形,把橙子铺在上面。
6、中间铺一片奶酪,上面铺两片草莓。
7、再盖上一片面包,之后在上面用橙片和苦菊装饰即可。
上面为大家推荐的三款适合早餐食用的三明治,不仅制作简单而且味道有各有特点,大家不妨吃吃看,也许正有一款你中意呢?
糖尿病患者的早餐与其他每一餐的要求大致相同,以谷类为主,高膳食纤维摄入、低盐、低糖、低脂摄入的多样化膳食模式。
2021-04-02 浏览(9815)
胆囊息肉注意事项有:一、需要注意个人饮食,平时要保持低脂低胆固醇饮食;二、每天都要吃早餐,避免暴饮暴食,荤素搭配。
2020-09-27 浏览(2404)
胆囊息肉的引发原因有:一、跟日常饮食习惯有关,若经常吃高脂肪的食物,抽烟喝酒,经常不吃早餐可能会对身体产生刺激等。
2020-09-27 浏览(7310)
...ATP酶在清晨空腹时合成的最多。因此奥美拉唑建议在晨起早餐前30~60分钟以内服用。奥美拉唑是临床上常用抑制胃酸分泌的药物作用机制,临床上用于消化性溃疡、胃食管反流性等疾病的治疗。
2020-09-14 浏览(7473)
A:建议需要适当的完善一下电子食管胃镜的检查和血常规的检查,必要的时候需要进行口服或者静脉药物的应用。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:目前具体早餐后多久喝奶粉,还是要根据吃早餐的量的多少来进行明确,如果吃早餐比较多,并不饿的情况下,那就延长一段时间。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:接种水痘疫苗一般不影响吃早餐,也并不需要空腹,所以在接种水痘疫苗之前是可以吃早餐的。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:早餐是每天必须吃的一顿饭,而且要吃的有营养,以免出现一天都没精神的情况。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院