春季是一些心脑血管疾病的高发季节，尤其是高血压，所以春季要谨防高血压复发。春季吃什么可以预防高血压呢？高血压患者怎么吃最健康？接下来就来看看吧。

　　春季吃什么预防高血压

　　春笋香菇汤

　　清明前后是品尝春笋的最佳时节。中医认为，春笋具有“利九窍，通血脉，化痰涎，消食胀”等功效，降压降脂的效果也不错。更可贵的是，春笋吃起来质密细嫩，清香扑鼻，向您推荐——香菇春笋汤。

　　先用清水将春笋浸软洗净，切去两头，再漂洗干净，这样口感更好。捞出切成小丁，香菇和瘦肉也分别切丁。清汤倒入锅内，大火烧开，放入春笋、香菇和瘦肉，小火慢炖至肉烂，然后加一点盐就可以上桌了。

　　河南三蒸好

　　像高血压、糖尿病患者，对盐的控制要求很严，给大家推荐一道健康又美味的河南三蒸。

　　做法很简单，选取新鲜的胡萝卜、芹菜、土豆分别切丝，均匀裹上面粉，上锅大火蒸六七分钟，用醋、蒜加少许盐和香油调成汁蘸着吃。

　　试试三花饮

　　春季应以养肝为主，对于血压偏高的人群，尤其是肝阳上亢型的高血压患者，建议多喝些菊花茶。

　　很多人经常喝，而且喜欢将菊花与多种花、茶一起泡水饮用，最常喝的是三花饮，就是将菊花、金银花、茉莉花一起来冲泡饮用，可清热解毒，宁神静思；还有菊花山楂饮，清凉降压；桑菊饮，清肝明目，降血压。菊花的选用很有讲究，清香宜人的甘菊适合泡茶，苏杭产的白菊更是上选。

　　高血压不能吃什么食物

　　高热量的食物

　　如你所说的狗肉就属于这一种。主要是因为狗肉温补肾阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。高血压在中医学上有肾阴虚和肾阳虚之分，认为肝肾等脏器与高血压密切相关，肝肾受损与高血压能形成恶性循环。

　　高盐食物

　　腌制食物如咸菜、咸鱼、咸肉等，高血压需要限制钠盐的摄入，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。高血压饮食应以清淡为主。

　　辛辣和非粗粮食物

　　辛辣和精细食物容易导致便秘，出现大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压禁食辛辣食物，应该多吃粗粮。