春天到,万物复苏,春生万物皆可食补。中医认为“五色食物补五脏”:红色入心,青色入肝、黄色入脾,白色入肺,黑色入肾。春季补肾我们根据颜色选择饮食,是种简单易行的养生方法。黑色食物能在春季补肾养肾益肾气,黑色食物一般都含有丰富的微量元素和维生素,如我们平时说的“黑五类”。
春季补肾必吃的五黑食物
1、核桃
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。
2、黑豆
黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能。
3、黑芝麻
黑芝麻性平味甘,具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。
4、黑米
黑米“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
5、栗子
栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人。栗子含有丰富的核黄素,备受口腔溃疡困扰的朋友可常吃。
春季补肾养生粥
1、枸杞猪腰粥
枸杞子10克,猪肾一个,粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
2、莲肉粥
先将莲子磨细末,每次取莲粉15克,加入糯米30克,红糖适量,同入砂锅内煎煮,沸后改用文火,煮至精稠为度。但中满痞胀及大便燥结者忌服;凡外感前后、疟、疽、疳、痔、气郁痞胀、溺赤便秘及食不运化者须忌用。
3、芡实粥
生芡实和麦麸各适量,先炒成黄色后,每次取20克。另选粳米或糯米30克,置砂锅内加水500毫升,用文火煎至微滚或沸腾,以粥汤稠而上见粥油为度。每日早晚空腹各服1次,趁温热时饮用。但在病人患感冒或发热期间宜停用。对有二便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食。
4、雀儿药粥
就是以麻雀5只,菟丝子20克,覆盆子15克,粳米100克做成。先煮菟丝子、覆盆子,取汁去渣,麻雀去毛、翅、足、嘴、肠杂,斩碎炒熟,与粳米、药汁煮粥,粥成加葱、盐调味,空腹食。粥中麻雀肉壮阳益气,暖腰膝,强筋骨,益精髓;菟丝子、覆盆子补肾气,壮阳道,益精气。
5、鹿角胶粥
由鹿角胶、山茱萸各20克,粳米100克组成。先煮粳米和山茱萸为粥后,加入鹿角胶使其溶化,再煮二三沸即可,空腹以粥代食,可加糖调味。鹿角胶有补血益精的功能,《本草汇言》中称其为“壮元阳,补气血,生精髓”。现代医学也认为,可以“补肾、补脑、强心,含有性激素”。山茱萸有良好的温肾壮阳之功,《药性论》载:“补肾气,兴阳道,坚阴茎,添精髓”。“鹿角胶粥”温补肾阳,益精助育,实为男子不育、阳痿、遗精、性功能减退的理想粥疗方。
一岁宝宝拉黑色大便可能是与饮食有关。在饮食上进食过多含铁元素的食物或者进食深颜色的蔬菜引起的。
2024-06-08 浏览(1625)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(1484)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(3922)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(7529)
A:如果出现性功能障碍,可以服用补肾药物进行调理,同时可以多吃一些补肾食物,比如韭菜、黑芝麻豆。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:需要到医院进行肾脏检查,也可以口服补肾的药物,多吃一些滋阴补肾的食物提高肾功能。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:可以通过使用补肾壮阳类药物缓解,并且在饮食上要合理进行调整,尽量多摄入补肾食物,比如动物肝脏、羊肉、黑枸杞等。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:需要口服补肾药物进行治疗,药物药量应根据医生指导,同时还可以多吃一些补肾的食物,比如韭菜、黑芝麻等。
吴海武主任医师赣州市人民医院