中老年人常常会因为疾病原因,出现尿失禁等症状,而现实生活中也有某些男性总是尿急、憋不住尿。男人要是憋不住尿不仅是身体上的问题,还可能受到其他人的嘲笑,引发自卑情绪。
憋不住尿是指患者一有尿意即迫不及待地需要排尿,难以控制。一般有两种情况:一是不能自控排尿,尿意一来,急需排尿;第二种情况是排尿之后,又有尿意,不及时排尿容易尿湿裤子。
那么,哪些因素会导致憋不住尿?
肾盂肾炎:肾盂肾炎有病菌感染所致,会引起肾小管功能,从而导致泌尿系统出现“故障”,自然就憋不住尿。
膀胱炎:膀胱炎属于泌尿系统感染,女性患者比较常见。膀胱炎会导致排尿刺痛、烧灼感等,且常常伴随尿频、尿急,严重时甚至引发尿失禁。
前列腺增生:前列腺增生多发于中老年男性,会导致膀胱储尿量减少,缩短排尿时间。有数据显示50%以上患者出现尿急或尿失禁。
心理因素:
心理过分紧张,情绪变化大,也会导致男人憋不住尿。有些男性睡前总会强迫自己上厕所,这种强迫行为,也就慢慢地让男人憋不住尿。过分紧张也可能导致幻想性尿意,最好是放松身心,调整生活状态。也可以及时去医院检查,以排除过度担心所引发的后续不适感。
不良生活习惯:
一般情况下,饮水量不同,排便频率也不一样。通常,喝的多排的也多。每个人的生活习惯是不同的,有些人喜欢多喝水,喝数百毫升水,可能数十分钟后即可出现排尿。
那么,男人憋不住尿该怎么办?
1、摄取足够的水分
水是生命之源,每天保持充足水量,可以保证人体的正常代谢,有助于代谢废物的排出,减少人体病变的可能。此外,减少酒、咖啡、浓茶及汽水等利尿饮品的饮用量,也有助于改善小便失禁的情况。
2、病因治疗
对于有尿失禁的患者,要及时接受治疗,并积极改善生活质量,保持乐观心态。
3、预防便秘
养成良好习惯,调节饮食结构。患有便秘的男性,要按时就餐,注意多吃些高纤维类的食物,如全麦面包、香蕉、木瓜等果蔬;保持充足睡眠。
4、盘骨底肌肉训练
平时多做盘骨底肌肉运动,可加强肌肉的收缩力和控制力,以减轻小便失禁的情况。
5、保持适当的体重
闲暇时余多运动,如散步、慢跑等;减少高热量食物的摄取能有效控制体重。合理搭配饮食,如多吃蔬菜、喝杂粮粥等。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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