糖友们都知道,糖尿病是慢性病,到目前为止还没有根治的办法。但是,控制它不进展、防治各种并发症的发生和发展,还是有一些行之有效的办法的。除了服用药物,那就是从每天的生活方式、饮食习惯的改变做起。专家提醒,糖尿病患者一定要遵守以下15条“吃喝条约”。
1.控制饮食,但不是限制饮食。在控制总热量的前提下,可搭配多种食物,并且尽量使食物种类多样化。
2.饮食少油少盐且清淡。
3.切不可大鱼大肉,夹菜时尽可能沥干汤汁。
4.油炸食物去皮后再吃,鸭皮、鸡皮、肥肉等油脂高的食物最好别吃。
5.加糖烹调的食物不要多吃,比如糖醋、蜜汁食物等。
6.浓汤、勾芡以及汤中的碎肉品不要吃。
7.别喝老火靓汤!因为盐、油脂和嘌呤都超标。
8.无糖糕点也不能多吃,如果一定要吃,最好与主食等量交换。
9.尽量少吃花生、瓜子、开心果、核桃等零食,这些不仅容易引起血糖升高,盐和油脂的含量也高。
10.每天吃150~250g主食(视每天能量消耗而定),可适当增加粗粮比例,如黑米、黄米、糙米等。
11.每天吃至少500克蔬菜,尤其是叶子菜。
12.蛋白质以优质蛋白质为主,如鱼肉、鸡肉、瘦肉、鸡蛋、低脂牛奶等。
13.血糖控制较好的,可适当在两餐间添加含糖量较低的水果。推荐橙子、柚子、柠檬、李子、杏、菠萝、草莓、樱桃等,但不可多吃。
14.切记!不可过量饮酒,不要吸烟。
15.吃多了,自己增加点降糖药量?别!这是因为这样做不一定能更多地控制血糖,但低血糖的风险则有增加的可能,同时药物副作用也会增加。
对于糖尿病患者的饮食,一般要求患者一定要低糖、低脂、高纤维素的饮食。
2021-10-01 浏览(9632)
糖尿病肾病患者饮食上要根据不同的阶段,选择不同的方案。早期要注意低盐饮食,最好不要超过每天5克。
2021-08-04 浏览(5822)
糖尿病患者减肥的具体措施包括饮食、运动、药物和手术。饮食控制要控制总热量,主食类的食物应该占总热量的50-60%。
2021-04-03 浏览(3514)
糖尿病患者一旦出现感冒症状,严格控制血糖为首要措施。清淡饮食,多饮水,注意休息,保证睡眠,以免延误病情。
2021-04-02 浏览(9551)
A:妊娠期的糖尿病一定要注意饮食,不要吃太甜的东西。尤其是晚上的时候,一定要注意不要吃太甜了。
杨生秀主任医师银川市妇幼保健院
A:不吃升糖指数高的食物,比如各种甜点,加工比较精细的糊化食物,比如粥等等。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:主食可以粗粮为主,不喝粥,青菜以茎叶类青菜为主,块茎的蔬菜需要代替主食,鱼肉蛋适量。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:糖尿病饮食要低脂饮食,多吃膳食纤维。烹饪方式以清蒸和水煮为主,尽量吃‘干’的。比如:馒头、米饭、饼。而不要吃面糊糊、粥、面条等。因为越稀的饮食越好消化,则升糖越快。
武玮主治医师亳州市人民医院