避免妊娠肥胖食谱
1、小黄瓜炒鸡
材料:鸡胸脯肉和小黄瓜各200g、干红辣椒10g。
调料:盐、姜、葱、淀粉、料酒、香油各适量。
做法:1、先将鸡胸脯肉洗干净切成片,用淀粉和盐腌制,将小黄瓜洗干净切成条,葱和红辣椒洗干净切成沫,姜洗干净切成片。2、在锅中把油烧热放入葱和姜爆香,再放入鸡片翻炒至鸡片变成白色,加入小黄瓜和红辣椒伴炒,最后加入调味料即可。
准妈妈必读:小黄瓜能够加速肠道腐败物质排泄,可以阻止身体过度肥胖。
2、土豆烧鱼
材料:鲈鱼和土豆各200g、红辣椒1个
调料:胡椒粉、盐、味精、酱油、姜、葱各适量。
做法:1、先将鲈鱼收拾干净切成大块,用酱油腌制,土豆削皮洗干净切成片块,红辣椒和葱洗干净切成块,葱洗干净切成丝。2、将土豆和鱼块加入烧热的油锅中炸熟,在油锅中放入葱和姜爆香后放入鱼块和土豆搅拌均匀,最后放入调味料烧入味即可。
3、虾仁小白菜
材料:虾仁200g、小白菜80g。
调料:牛奶、姜、盐各适量。
做法:1、将虾仁挑去背部的虾线洗干净,姜洗干净切成丝,小白菜洗干净备用。2、把油锅烧热,放入虾仁稍微炒两下加入清水煮开,然后加入小白菜、倒入牛奶再放入姜丝一起煮最后放入调味料即可。
准妈妈必读:小白菜含有丰富的纤维素可以促进肠胃蠕动,帮助消化,从而避免孕期肥胖。
4、家常福寿鱼
材料:福寿鱼一条、葱20g、姜15g、蒜10g。
调料:盐2g、泡辣椒15g、豆瓣酱30g、米酒12ml。
做法:1、将福寿鱼收拾干净切花刀,泡辣椒、姜、蒜洗干净切成粒,葱洗干净切成花。2、在锅中将油烧热放入鱼煎至两面都是金黄色盛出,3、在锅底留有放入豆瓣酱炒香,加入姜、蒜、泡辣椒、盐和米酒炒匀,最后加入鱼稍微翻两下最后盛出撒上葱花即可。
5、玉米蔬菜汤
材料:土豆、玉米、青椒、蘑菇、胡萝卜各适量。
调料:鸡精和盐各适量、高汤8碗。
做法:将土豆和胡萝卜洗干净切成块,玉米洗干净切成段。青椒洗干净切成块,蘑菇去掉蒂洗干净撕成条。2、在砂锅中放入高汤,加入所有的原料一起煮熟,然后出锅装碗后,放入盐和鸡精调味即可。
准妈妈必读:玉米属于低热量食物,其所含的纤维素可以促进肠胃蠕动,从而防止肥胖发生。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
孕妇空腹血糖的正常值是3.1-5.1水平之间,因此孕妇在妊娠期空腹血糖较非孕期会有所降低,主要是由于孕期的雌激素水平可以增加。
2023-06-22 浏览(6523)
怀孕早期孕酮不低老是流血,这种情况维系妊娠的,当然雌激素和孕激素是一种重要的激素的支撑,但是流血可能会有其他的情况。
2023-05-31 浏览(4648)
出血并不标志着避孕的成功或者失败,所以到了该来月经的时候,如果没有月经,特别是月经延迟一周以上,一定要做妊娠的相关检查。
2023-05-25 浏览(9996)
破水的时候患者的孕周是多少,如果是一个不足月的妊娠,这个时候需要进行一定程度的保胎治疗,需要医生的判断来决定。
2023-01-29 浏览(1204)
A:如果是妊娠期糖尿病的女性,建议孕期定期产检,尤其是妊娠晚期,一定要行胎心监护,了解胎儿宫内的情况,正常情况下 不建议过期妊娠。
董丽娟主治医师枣庄市立医院
A:建议数好胎动,如果在怀孕42周之前不能够自行发动临产,需要采取人为的方式诱导宫缩发动,必要时可考虑剖宫产手术,终止妊娠。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:无论是妊娠合并症还是妊娠并发症,如果不及时的进行对症治疗,都会对孕妇自身及胎儿生长发育造成影响。所以有妊娠合并高血压,孕期需要控制血压情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:多胎妊娠在孕期要多注意休息,避免熬夜劳累,保持心情舒畅,不要过多活动,按时产检,来了解胎儿发育情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院