现在天气越来越热了，一不小心就容易中暑，中暑如果处理不当，很大可能会危及生命，所以学会中暑的一些紧急救护是非常有必要的。那么中暑了怎么办呢？

　　中暑的紧急救护方法

　　1、脱离高温环境

　　迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。使其平卧，头部抬高，松解衣扣。 如果情况较为严重应当马上拨打120急救电话。

　　2、人工散热

　　可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹风，防止造成感冒。

　　3、补充液体

　　如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。

　　4、冰敷

　　亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋（用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内，封严密即可），并可用冷水或30%酒精擦浴帮助体表温度降低。

　　防暑食疗方

　　1、冬瓜粥

　　材料：冬瓜500克（去皮除瓤），粳米100克，熟火腿少许，麻油、葱末各适量。

　　做法：冬瓜切成小块;粳米洗净;熟火腿切成碎米状。取锅上火，放入麻油烧热，下葱末炝锅，加入冬瓜、火腿末、清水、粳米，旺火煮沸后，再改用小火煮至粥成，以盐调味后食用。

　　功效：清热，养胃，利尿。用于治疗暑热烦闷、消渴等症。

　　2、山药汤

　　材料：怀山药100克，猪里脊肉100克。

　　做法：先将山药去皮洗净，与猪肉一同切丝，置锅内，加入适量开水煮沸，至肉熟后，用适量食盐调味即成。

　　功效：补脾益气，养阴解暑。本品可缓解头晕、食少倦怠、口渴多饮等症状。

　　3、丝瓜苦瓜肉丝汤

　　材料：鲜丝瓜、鲜苦瓜（去瓤）各250克，瘦猪肉200克。

　　做法：丝瓜、苦瓜切块，瘦猪肉切丝，同入锅内，加水1000毫升共煮，待肉熟后，放入适量食盐调味即成。

　　功效：清暑解毒，补虚。本品可缓解身热烦渴、头晕眼花、咽痛等症状。

　　4、莲子汤

　　材料：莲子20克，薏苡仁、芡实各10克，白木耳6克（水发）。

　　做法：先将前三者在油锅中略炒，再加适量水和白木耳，焖熟即成。

　　功效：补脾止泻，利水渗湿。本品可缓解腹泻、不思饮食、多汗尿少等症状。