胖子越来越多了，因此如何预防肥胖以及如何减肥称为了热门的话题。那么你知道怎么来避免肥胖症的发生呢？

　　小伙体重348斤

　　2016年5月8日讯，年仅23岁的重庆小伙徐寒体重348斤，除了吃饭、看电视、睡觉，什么事都干不了，甚至不能自己洗澡、上厕所。超胖的体型让走在街上的他不得不经常停下来休息，回头率超高。近日，因肥胖导致呼吸衰竭，他被紧急送往重庆医科大学附属第一医院。在呼吸机的帮助下，他终于可以安稳入睡。

　　专家对徐寒进行了专业指导和身体调护，准备于近日进行胃切除手术，帮助其减肥。上午11点，从病床上醒来的徐寒在医生和家长的帮助下慢慢坐起。休息2分钟后，他又慢慢挪到床边的椅子上，靠着椅背趴着喘气。

　　肥胖不但影响我们的生活，而且还会给我们带来各种疾病。下面教你怎么来预防。

　　肥胖症预防

　　1.了解肥胖

　　充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。

　　2.心情舒畅

　　良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。

　　3.控制“油”

　　植物性油脂用量一个青少年、成人一天不超过25克到30克，有家族遗传的肥胖基因的不超过20克。

　　4.运动

　　肥胖者除了饮食，活动减少是一个重要原因。要多进行户外运动，每天坚持运动60分钟。

　　5.不要吃膨化小食品

　　膨化小食品中有大量的脂肪类物质，所以我们一定要少吃，尽量还是不要吃。

　　6.吃完饭不要快速睡觉

　　我们刚吃完饭时不要着急睡觉，因为胃消化食物是要一定时间的，我们躺下以后胃就处于平的状态，防止我们的消化，就会引起我们的肥胖。