婴儿辅食制作要包括大量食物品种,以帮助宝宝了解不同食物的味道和口感。不过,即使你喜欢做饭,也最好买一些现成的婴儿食品放在碗橱或冰箱里留着备用,它们会在你就是不愿意下厨的时候或宝宝非常着急吃的时候,就能够派上用场了。
如何自制辅食,制作辅食有3大要点:
婴儿辅食制作要点1:保留维生素
由于一些辅食食谱里规定的量宝宝一次是吃不完的,你可能要把食物存放在冰箱里冷冻起来,这样做有助于保存维生素。食物一旦被切、煮、暴露在空气中或做成泥后,其中的维生素C和某些维生素B就会渐渐丧失。水果和蔬菜经过的加工次数越多,损失的营养就越多,所以最好只在需要时才准备食物。
如果你给宝宝做的饭够吃两顿的,那么就赶快把多余的放进冰箱冷藏起来,或者放在密闭的容器里冷冻。千万不要给宝宝吃前一天晚上的剩菜,因为到宝宝吃的时候,其中所包含的维生素C已经非常非常少了。
婴儿辅食制作要点2:从泥到块
总体来说,先从较稀的泥状食物开始,然后逐渐增加食物的稠度。从6个月或7个月开始,宝宝能吃的食物种类会大大增加,食物的质地也因此变得非常重要。因为现在宝宝已经习惯吃辅食了,所以你可以开始给他加入一些小的块状食物。一旦宝宝能用手拿住东西,就可以开始享用手抓食物了。他可能很想自己吃东西,这时候最好给他准备一把勺子来练习吃饭。
宝宝7~9个月大时吃软烂的食物,之后,从9个月开始,可以吃切得较碎的食物了。不过,如果你的宝宝7个月大时爱嚼煮熟的胡萝卜和豆子,他可能在9个月大时就能吃小饺子了。虽然宝宝们各有不同,但不要延缓给他加块状食物和口感粗糙食物的时间,因为如果宝宝吃软泥状食物的时间过长,以后可能连最小块的食物也会非常不愿意吃。
婴儿辅食制作要点3:保留重要营养素
刚开始添加辅食时,关键是让宝宝习惯吃“辅食”,不过等他一旦适应之后,就应该把重点放在他所需的主要营养成分上。从6个月开始,除了母乳/配方奶中脂肪和糖提供的能量外,宝宝还需要很多维生素和矿物质。因为他们摄入的奶量在下降,所以这方面的需要就变得更加重要。
对宝宝生长发育非常重要的营养成分包括铁、钙、维生素C、维生素A(这在素食中称为胡萝卜素)和欧米茄3脂肪酸。爸爸妈妈们要对常见食物的营养成分有所了解,这样你就能确保宝宝的饮食摄入均衡了。
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(6459)
五个多月的宝宝可以添加米粉、小米粥、蛋黄、香蕉泥、苹果泥、蔬菜汁、烂面条等等。
2022-12-19 浏览(3978)
五六个月宝宝便秘,宝宝多喝一些水、吃点辅食、蔬菜泥、水果泥等,还可以给小孩做腹部的按摩。
2021-12-22 浏览(4964)
去眼袋比较安全有效的方法有很多,一是可以通过自制眼膜,从而达到去眼袋的目的,二是可以使用眼霜,能够紧致眼周部位的皮肤。
2021-06-04 浏览(1439)
A:改善毛孔粗大自制面膜是在鸡蛋清里边加入柠檬汁,充分搅拌以后敷在脸上,等待15分钟以后用温水进行清洗。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:部分中药有一定的去黑头作用,比如茯苓,薏苡仁还有三七粉制成面膜,可以口服维生素B2和维生素B6片控制皮肤出油。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:但是一定要注意枇杷膏的质量,要注意干净卫生,选择无菌操作的国药准字号的药物。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:添加辅食过早有可能会损伤胃肠道,添加辅食过晚有可能会影响正常的辅食添加,导致营养跟不上。
张勤良主治医师临沂市人民医院