老年人购买保健品先要擦亮眼睛。对正常人来说,只要一日三餐膳食安排合理,摄入的营养基本能满足日常需求,就不需要吃什么保健品了。而老年人适量吃些保健品,可对机体起到调节作用。
资料显示,50岁后,30%的女性和20%的男性会陷入骨质疏松的困境。专家建议,老人不妨在医生指导下适量补充钙片。此外,对于有失眠、潮热、情绪不稳等更年期症状的女性,可补充些植物雌激素,像大豆异黄酮就是不错的选择。同时,专家表示,老年人补充复合维生素,不但能改善身体各方面的机能,对预防心脑血管疾病也大有好处。
在选择和食用保健品时,专家教给大家以下几招,帮你“擦亮眼睛”。
购买正规产品
消费者在购买保健品时一定要购买正规厂家生产的有批号的保健品,要注意包装上有无生产产地、厂商、小蓝帽的批号等。
理性对待保健品,千万不要预期太高
专家认为,保健品不是药物,不可能立竿见影,一般要吃3~6个月才能有效。补充保健品前,最好咨询医生或营养师再食用。
缺什么补什么
专家说,千万不要觉得一种保健品可以解决所有问题,一定要看准自己的问题再出手。比如血糖高的就选择降血糖的,血脂高的就选择降血脂的。此外,吃保健品前,仔细研究说明书是必不可少的环节。搞清楚这种保健品空腹吃好还是饭后吃好(比如钙片不要空腹吃),不能和哪些药物一起吃(比如保肝类保健食品与西药距离3~4小时后再服),都非常有讲究。
用后严密观察
服用保健品也和选用其他药物一样,从小剂量开始,加量过程中严密观察副作用,发现任何异常反应,都要报告医生;包括那些“欣快异常”的变化,不要上了假药“诱敌深入”的当。避免成瘾和盲目加量。
头脑冷静,三思而后行
老年人由于判断能力比较弱,最好不要急于做决策。遇到别人极力鼓动时,最好以“自己做不了主”之类的理由推托。同时,经常提醒老年人,不要迷信所谓的权威。如果要了解健康知识,最好参加由正规医院组织的活动,对于保健品厂商组织的保健讲座,应谨慎参加。
注意保存证据
选购药品和保健品,要索取正规发票,服用后要保留一定的样品,以备必要时送检化验,作为法律依据。
高血糖可以吃佳维片,佳维片属于保健品,能够使人体保持健康的状态,一般含有的糖分比较少,而且含有维生素D3和维生素E,含有的碳酸钙和叶酸以及硫酸锌等成分是较高的,遵从医生指导吃一般不会对血糖带来影响。
2020-11-27 浏览(3216)
...,过多的热量会促进孩子体重增长以及隐去内分泌异常;保健品,很多保健品中含有激素类药物,容易加快孩子发育,引起性早熟。
2020-10-30 浏览(3362)
佛手饮既不是药品,也不属于保健品,只属于普通的食品,它的主要成分是佛手,其中还加入了陈皮、紫苏、麦芽、阿胶、杏仁等等,能够为人体补充丰富的营养。另外佛手饮当中还含有非常丰富的维生素C、胡萝卜素、柠檬酸...
2020-08-17 浏览(9187)
吸脂手术前的注意事项,首先是女性要避免月经期,其次是停用抗凝药物或保健品,然后是手术前要完善各项检查,包括抽血、影像学检查等,最后就是要准备好术后穿的塑身衣等。
2020-07-23 浏览(8889)
A:保健品主要从天然植物、蔬菜、水果及奶制品等物质成分提取制作而成,对人体可以起到调补的作用。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:一般饮食清淡,以低盐低糖低脂的食物为主,保健品可以选择具有活血化瘀功效的药物。比如复方丹参片,复方丹参滴丸等。还可以适当服用一些软化血管的保健品,比如深海鱼油胶囊,卵磷脂胶囊等。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:能够补脑保健品有大豆卵磷脂软胶囊,深海鱼油等,同时还可以通过食物进行调理。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:平时应该定期进行妇科的检查,多吃一些豆制品,黑木耳,以及海鲜,鸽子肉,乌鸡肉等食物。没有必要使用任何保健品的。
田燕主治医师邹平市中医院