近日,国外某网站刊载文章指出,有九成女性患有乳腺疾病,这多是由于女性激素水平紊乱,刺激乳腺腺体所致。保护乳房,除了注意调整自己的心态和情绪外,多吃一些“好”食物,也可以帮助患者摆脱烦恼。
保护女性乳房的六种食物
1、大豆
豆制品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。
2、菌类
银耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强免疫力,有较强的防癌作用。
3、海带
含有大量的碘,可调整内分泌,降低女性患乳腺增生的风险,甚至具有辅助治疗的作用。
4、坚果、种子类食物
包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房组织更富有弹性。
5、鱼类及海产品
富含人体必需的微量元素,有增强体质、保护乳腺的作用。
6、牛奶及乳制品
含有丰富的蛋白质和钙质,可预防乳房炎症。
日常保护乳房的小妙招
1、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
2、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排出体内的液体,也能削减乳房的肿胀,但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。
3、热敷
热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房胀痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
4、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的女性会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
5、不吃太咸的食物
高盐的食物易使乳房胀大并产生疼痛感,因此,女性平日都不应吃得太咸,而月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
黑大豆的黑色是由花青素提供的,在备孕期间喝黑豆浆能够促进排卵,因为豆浆含有天然类雌激素大豆异黄酮,它可以调节人体雌激素水平,从而从一定程度上能促进卵泡的发育,因此备孕期女性喝黑豆浆以及黑大豆加工的豆制...
2019-12-19 浏览(9987)
...水平,也就是说备孕喝豆浆并不能补孕酮。豆浆里面含有大豆异黄酮,并不是黄体酮,大豆异黄酮是黄酮内化合物,与雌激素有相似的结构,是天然类雌激素,它可以调节人体雌激素的水平,但不能代替孕酮。
2019-12-19 浏览(3848)
...,备孕期间可以补充足够的蛋白质;豆浆还含有类雌激素大豆异黄酮,它可以调节人体雌激素水平,因此豆浆非常适合女性喝。建议每天不要喝太多的豆浆,防止产生腹胀、消化不良等情况,每天喝1杯即可。
2019-12-19 浏览(6872)
豆浆非常适合备孕女性喝,建议每天喝1杯豆浆,防止过多饮用产生腹胀、消化不良等情况。豆浆含有丰富的优质植物蛋白,备孕期间可以补充足够的蛋白质。豆浆还含有类雌激素大豆异黄酮,它可以调节人体雌激素水平。
2019-12-19 浏览(6910)
A:同时配合大豆异黄酮胶囊等调理,而且夫妻之间应该培养好感情,这样才可以改善性冷淡。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:多吃豆制品食物可以补充雌激素,不要生气,也可以吃大豆异黄酮,不要生气,多听听音乐。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:因此,需要知道女性内分泌失调是具体什么内分泌的疾病,一般的如果是雌激素缺乏,可以进食大豆制品。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:患者要多注意休息,避免过度劳累,日常的饮食可以吃一些牛奶,鸡蛋,瘦肉,鱼肉,大豆制品等补充优质蛋白。
鲁骋洲主治医师海口市人民医院